'16年一発目はランです。

新年明けまして　おめでとう。

新しい年のはじめを皆さんはどの様にお迎えでしょうか？　1040は...10km走って来ましたよ！

　　　　　　　　　　　　　　

結果は...まぁご覧の通り。一昨年、3kmそこそろで左脹脛の肉離れで残り7kmを歩いたり小走りしたりで何とか乗り切り...1時間03分位で何とか完走。
昨年は...練習段階で肉離れで不参加。今年は...事前の練習は2回。その内の1回は右太ももに違和感が出て4km程で中止しました。　^_^;
今日もスタート後、早々に鈍痛を感じたのでペースを上げず、歩幅を狭くピッチで走る感じ。3km付近を通過した時は、一昨年の忘れ物を拾った感じ。
5kmの折り返しでは24:50秒。何とか5分/kを切るペースだったので復路は少しペースを上げる。残り2.5kmで「もぅ足の心配は無い！」って言い聞かせて更にUP！
で結局、復路は23:40秒。48:30秒は完走した5年前？よりも1:30遅くなってるけど...イイんです！（オッサンだから）
ちなみにBestよりも15分も遅くなってしまったがイイんです！（オッサンだから）
山だけじゃ無くランも機を見て続けようと思った'16年の元旦でした！　　　　　今年も宜しく！