下り坂は登り坂・・

おはようございます
今日は早起きしてウォーキングをしっかり一時間？してきました
って言うのも
先週は（水曜日頃から）お腹の調子が悪く
日頃の目標距離の半分以下
時間で言えば、いつものウォーキングが３０分なら
１５分程度でリタイヤしてました
しかも先週は雨振りで思うようにウォーキングが出来ず・・
と言い訳タラタラで
体重が７７ｋ前半まで下がったのが
一気に７９ｋまで急上昇！！
昨日の夜（お風呂の前に）
何だか・・お腹でたな～って思ってた
ダイエットを始めた頃の体重より増えてます
非常にショックで
今朝はいつもの倍ぐらい歩いてやりました！
気分はすっきりしたけど
体重はすっきりしてません！
くそ～！！
一昨日から飲んでるサイダーが原因かな～
サイダーってカロリー高いのかな？
って調べたら
２５０ｍｌ缶を飲んでるので
１００ｍｌあたり４２ｋｃａｌだから・・１００ｋｃａｌぐらいやん！！
やっぱり食べすぎだよ～・・
今週は食べ過ぎに注意と甘いもの『お茶菓子』に要注意だね！