梅雨の体調管理

こんにちは　成増スタジオです

梅雨らしい日が続いています。体調はいかがでしょうか


梅雨は、湿度と気温がダブルで上昇します。さらに、気圧も大きく変化します。

こうした外部環境の変動によって、私たちの生命活動を司る「自律神経」が乱れがちです。

自律神経のバランスが崩れると、どうしても影響を受けるのが腸です。

私たちの腸は、交感神経が過度に優位になると、活動が鈍くなります。

老廃物などが腸内に溜まって腸内で悪玉菌が増加。

腸内フローラの状態が悪くなり、さまざまな健康トラブルをもたらす恐れがあります。


また、梅雨は湿気が多くなることで汗の分泌量が減り、

むくみも出やすくなり、体のダルさをもたらします。

だからこそ、梅雨の間は腸内細菌を整えるような食事や体操をして、

自律神経のバランスを整えてあげる必要があります。

血液とエネルギーの流れを整え、老廃物の排出を促してむくみをとり、

代謝アップへとつなげたいところです。






スタジオでは、ブレイン体操、呼吸法、ブレイン瞑想を行っています。

トレーニングが終わると、体も心も脳もすっきり！

スタジオでぜひ体験してみてください

体験レッスンは随時受付中！


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