体を作るのに大切な栄養、タンパク質
お肉、卵、魚などで日頃から何となく摂取している人がほとんどだと思います
しかし、自分が毎日どのくらいのタンパク質を摂っていて
自分の世代だとどのくらい摂取すべきなのかを聞かれた時、
分かっている人は少ないと思います。
多くの人は、ちゃんと摂取していると勘違いしているだけで
タンパク質が不足しているのです！
「健康・幸せになりたければ、タンパク質を毎日○○g以上食べてください」というテーマです。
お肌・脳のアンチエイジング、筋力や体力が落ちて疲れやすい人、メンタルケアに関心がある人は
是非最後までご覧ください。
あわせて日々の運動とても大切です。
イルチブレインヨガはおかげ様で25周年。
イルチブレインヨガのエクササイズはシンプルです。
体温を高める予防運動だけでなく、360種類の「ブレイン体操」、独自の「呼吸法」、
初心者でも簡単に始められて深い瞑想状態にまでいたれる「ブレイン瞑想」で構成されています。
深い呼吸を体験してみませんか
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皆さんをお待ちしています