暑い夏を快適に過ごすイルチブレインヨガのブレイン体操「つま先たたき」

 

暑い日が続いていますよく眠れていますか?

昼間にしっかり体を動かしていると、睡眠の質も変わってきます。

また、呼吸の深さも睡眠の質に影響を与えます。

イルチブレインヨガの「つま先たたき」をすると、

股関節がほぐれ、全身に血液と気エネルギーが

うまく循環できるようになります。

寝つきがよくなり、翌朝の目覚めもすっきりしているのが

感じられると思います  

体験レッスン受付中！

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https://ilchibrainyoga.com/

イルチブレインヨガでは、ZOOMなどを使ってオンラインクラスを行っています。筋トレやストレッチなどのブレイン体操で運動不足解消、独自の呼吸法とブレイン瞑想で、ストレス緩和や心の安定、メンタル強化に役立ちます。

●○●○●○●○●○●○●○●○イルチブレインヨガ成増スタジオ　

TEL03-3976-2288 

皆さんをお待ちしています 

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