ゆっくり深く軽く

ILCHI希望の手紙

ゆっくり深く軽く

正しい呼吸だけでも
健康維持に大きく役立ちます。
最もよい方法は深呼吸です。
少しの間、手を止めて
深呼吸してみましょう。
できるだけゆっくり深く軽く。
腹が立つときは、なおさら！
正しく呼吸すると
心も治められます。

 

一指 李承憲(イ・スンホン)

生活の中で、不安やストレスがたまると胸がつまり、呼吸が浅く気血循環 も滞りがちです。

自分の呼吸がどんな状態なのか意識することで

エネルギーバランスが整い感情コントロールの改善、集中力を高めます。

イルチブレインヨガ国立教室では、ブレイン体操で身体をほぐし、呼吸、瞑想へ導きます。

独自の呼吸法、瞑想は初めての方から経験のある方おひとりお一人に合わせて行います。

只今、ライブオンラインレッスン実施中！

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