明石のヨガ教室
イルチブレインヨガ明石スタジオです
ヨガというと、体を柔らかくするとか、難しいポーズをとるとか、そういったことが注目されがちです。
しかし、ヨガの一番の目的は、実は「心のやすらぎ」です
心のやすらぎを少し難しい言葉でいうと、「精神の平安」です
つまり、気持ちがリラックスして、幸せ感を味わっている状態です
こうした目的を達成するのに役立つのが、なんといっても瞑想です。瞑想法は、ヨガの「本命」ともいえる動作です
瞑想というと、多くの人は、「無心」とか「無我の境地」といったこと思い浮かべてしまいます。
そして、「自分には雑念があふれているから、瞑想なんてムリ！」と最初から投げ出してしまいます
でも、そんなに難しく考える必要はありません
いきなり最初から無我の境地に行く必要はなく、ありのままの自分を見つめることが、第一歩
です。自分を見つめる――。それがポイントです
自分を見つめると、自分を支配している感情や過去の記憶に気づきます。
そのなかには、ネガティブなものが多く、私たちの日常はそうしたネガティブな感情や記憶に縛られています
こうした縛りを解きほぐして、自分を自由にさせるのも、瞑想の大きな目的です
今週末にイルチブレインヨガの体験会を行います
この体験会で、こころがやすらぐのを感じてみてください
ぜひ、ご参加ください
『体と心と脳がリフレッシュ！』4月２８日(日)１４：３０～１６：３０
会場：サンライフ明石 2階 会議室
JR西明石駅（東口）より南へ徒歩5分
参加費： 1,000円（要予約）
持ち物：動きやすい服装・タオル・飲み物
お問い合わせ：イルチブレインヨガ明石スタジオ078-934-5630（要予約）
ILCHI Brain Yoga(イルチブレインヨガ）明石スタジオ
http://ilchibrainyoga.com/studio/hyogo/akashistudio/
http://dahnyoga-ashiya.com/
体験予約をいつでもすることができます
イルチブレインヨガ明石スタジオはアットホームなスタジオです
いつでも予約お待ちしています
体験料3000円のところ、ブログを見た方は2000円です
（明石スタジオだけの特典です
）体験レッスン随時受付中です どうぞお気軽にお問い合わせ下さい
078-934-5630 脳体操、呼吸法、瞑想、気功、ヒーリング、オーラ、脳教育とヨガ
ココロとカラダと脳をほぐしますダイエット、リラックス、ストレス解消、頭痛・肩こり・腰痛の改善に
