明石でヨガをするなら イルチブレインヨガ  明石スタジオへ!!!

明石市大久保町駅前1丁目11-4 KMビル602
078-934-5630
毎日体験受付中です☆

ブレインヨガ明石スタジオの呼吸・瞑想体験会

2012年06月07日 | 日記




明石市のヨガ教室


  ブレインヨガ明石スタジオから、脳体操ヨガ体験会のご案内です


  いつもイライラして落ち着かない


  気持ちが落ち込みやすい 「どうせ私は」       夜によく眠れない

                      「もうイヤヤ」が口癖

      など当てはまる部分はありませんか?

   部屋の掃除と同じく、まずは心の掃除が必要です

   癒しをお届けしますオーラのチェックをしてみませんか?


 
  体の痛みでしんどい「肩こり・腰痛・頭痛」など    おなかまわりを何とかしたい



  ずっとなんだか体が疲れてだるい    運動したいけどなかなかできない



  など気になるところはありますか?肩こり・腰痛などは気になる人が多いと思います


  まずは、体のつまりをとって、ほぐしましょう

  体のエネルギーチェックをします

  手軽にできる運動ですので、気楽に参加できます



  まずは、体験会にお越しください

  少しでも体験したら、体・心の悩みの解決の糸口が見つかるかもしれません
  
  
  体験費 今だけ1000円です




     明石スタジオ呼吸・瞑想体験会日程


   6月17日(日)14時00分~  場所:生涯学習センター分室2階和室

                    (明石市明石公園1-27 明石公園内)

   6月24日(日)14時00分~  場所:大久保コミュニティーセンター2階 会議室3

                   (明石市大久保町大久保町244-3)

   ご都合がつかない方へ

   6月24日(日)までに ご連絡・ご予約いただいた方には、

   同じ料金で、他の日程で体験をしていただけます

  ぜひ、この機会のお越しください


   お待ちしております
〒674-0067
    明石市大久保町駅前1丁目11-4 KMビル602
   TEL:078-934-5630
   http://ilchibrainyoga.com/studio/akashistudio
   ILCHI Brain Yoga(イルチブレインヨガ)明石スタジオ

  体験料3000円のところ、今なら2000円です
 
  体験レッスン随時受付中です 
   どうぞお気軽にお問い合わせ下さい  

  脳体操、呼吸法、瞑想、気功、ヒーリング、オーラ、脳教育とヨガ
  ココロとカラダと脳をほぐします
  ダイエット、リラックス、ストレス解消、頭痛・肩こり・腰痛の改善に
  

   





 





ブレインヨガ明石スタジオからヒーリングフェスタご案内

2012年06月05日 | 日記
 

  明石市のヨガ教室

    第3回ヒーリングフェスタについて明石スタジオからお知らせいたします

  


       第3回神戸ヒーリングフェスタ 『東洋医学と脳科学』

 第3回の神戸ヒーリングフェスタでは、体が持つ本来の生命力を目覚めさせ、自然との調和をはかる

 東洋医学と脳科学の観点から、「真の健康づくりとは何か?」にアプローチします


      


    



       気功入門講座  (15時30分~16時30分)
     
       『18関節調整功と止感トレーニング』

       自分の体から出る気エネルギーと天地のエネルギーとをつなぐ

       気功入門。強さとしなやかさ、揺るがない中心を作るために。

       動きやすい服装でお越しください。


      
       腹話術人形『しんちゃん』とコカリナ&ギター ミニライブ

       (15時~15時30分)

        腹話術:池田悦子 コカリナ:こぐれゆうこ ギター:渡辺悠成 
      


         同時開催 人体の神秘 7チャクラ講座 『第3チャクラ』       


      健康のカギを握る人体の7つのエネルギーセンター、
      チャクラについてその役割と活性化の方法を学ぶ体験型の講座

      第3チャクラは意欲と自信、集中力のカギです
     

      場所:神戸まちづくり会館2階ホール

      時間:10時30分~13時00分

      参加費:10,000円  要予約 

      申し込み先:079-423-5580   

     

            第3回ヒーリングフェスタ


     日時:6月10日(日)13時30分~17時30分

     会場:神戸まちづくり会館 二階 ホール
     神戸市中央区元町通4丁目2-14


     入場料:一般2,000円

     前売り1,600円 

     中学生以下 1人目無料  2人目から 1人500円
   
     会場内ブースの体験料:100円~500円/一回


     総合受付:イルチブレインヨガ加古川スタジオ079(423)5580


    
    たくさんの方が来られるのを お待ちしております
     
   神戸ヒーリングフェスタのブログはこちら神戸ヒーリングフェスタ



   〒674-0067
    明石市大久保町駅前1丁目11-4 KMビル602
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   ILCHI Brain Yoga(イルチブレインヨガ)明石スタジオ
  体験料3000円のところ、今なら2000円です
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   どうぞお気軽にお問い合わせ下さい

  脳体操、呼吸法、瞑想、気功、ヒーリング、オーラ、脳教育とヨガ
  ココロとカラダと脳をほぐします

  ダイエット、リラックス、ストレス解消、頭痛・肩こり・腰痛の改善に 




ぐっすり眠るための体操

2012年06月01日 | 日記



  明石市のヨガ教室



       


   睡眠は体と心の疲れを癒す特効薬です。

  熟睡のためには体と心を弛緩させることが重要です。

  硬くなっている筋肉をほぐし、眠りを邪魔する雑念も取り払ってしまいましょう。


  今回ご紹介する体操を寝る前に行うと、とてもリラックスできます。

 まず脚の内側、太もも、わき腹、股関節を充分にほぐした後で横になります。

 頭を左右に揺らして首の緊張を緩めた後、下腹まで深く息を吸い込み、眠りにつきます。 

  下腹での呼吸がうまくできないようなら胸呼吸をします。

  呼吸が深くなれば深くなるほど心が安定し、気が全身の隅々まで流れます。

 雑念が浮かんで眠れない時にはつま先叩きや腸運動を行います。



  開脚でわき腹伸ばし




   1.両足をできるだけ広く開きます。

  2.息を吸いながら右腕をあげ、上体を左に倒します。

   3.息を吐きながら上体を戻し、反対側も同様に行います。

  4.もう一方の手は反対側のわき腹に当て、わき腹と足が引っぱられるのを感じます。

【効果】脊椎が矯正されて腰とわき腹が引き締まります。硬くなっている筋肉がほぐれて、疲労回復が早くなります。














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