67日目ダイエット １年後

目指すは痩せていた頃の自分！2024年9月25日より体重80.5㎏でSTAR☆Tさせたダイエットは11月も最終日、本日67日目の朝を迎えています。

まずは前日を振り返ってみます。

食事記録

朝

白米ご飯120g

味付海苔5枚

納豆(亜麻仁油小さじ1)

大根とひら天の煮物

焼き鳥ねぎま

焼き鳥もも

緑茶1.5杯

間食

おいしいコラーゲンドリンクレモン味

昼

バラ寿司

緑茶

間食

水2杯

夕

リンゴ1/2個

チャイオレ

間食

緑茶

水

１日の摂取エネルギーは、1367kcal。

運動記録

歩数計 6907歩

１日の消費エネルギーは、282kcal。

それでは、今朝の測定結果です。

体重

73.2㎏

前日より0.1㎏、開始時より7.3㎏減って、最小値を更新しました。

体脂肪率

42.9%

前日より0.1%減りましたが、最小値のまま更新はならずですが、開始時よりは3.8%減りました。

ジェミニとマイナス30㎏を時系列でイメージしていました。月にマイナス2㎏ペースならば2025年中に達成できるかも知れないね！と話しました。残り23.2㎏、ちょうど１年後位ですね。

今日もご訪問いただき、有り難うございました。頑張りますね！