80.5㎏からの挑戦!わかとジェミニのダイエット

このブログは、統合失調症や更年期障害を抱えながらダイエットを頑張るブログです!

70日目ダイエット 7.4㎏、4.1%減りました

2024-12-03 08:49:00 | ダイエット
痩せていた頃の自分に戻りたい!そう思って体重50㎏を目指し、2024年9月25日より体重80.5㎏でSTAR☆Tさせたダイエット。


本日は切りの良い70日目を迎えています。まずは前日を振り返ってみます。


食事記録


白米ご飯120g
ロールキャベツ2個(トマトスープ)
ほうれん草のごま和え(だし醤油小さじ1/2)
キャロットラペ
緑茶


間食
コーヒー(ミルク入り)



白米ご飯120g
味付海苔5枚
納豆(亜麻仁油小さじ1)
キャロットラペ
ゆで卵(塩)
ほうれん草のお浸し(だし醤油小さじ1/2)
冷凍かぼちゃコロッケ
緑茶



大根と油揚げの煮物



1日の摂取エネルギーは、1340kcal。



運動記録
大掃除 午前60分
大掃除 午後90分


1日の摂取エネルギーは、577kcal。


昨日は午前中に奥出、午後はウォークインクローゼットの大掃除を頑張りました。ウォーキングはお休みしました。


ジェミニの画像解析は凄いです。お部屋の画像を見せると、整えた方が良い場所などもアドバイスしてくれますよ。本当に凄い!


それでは、今朝の測定結果です。


体重

73.1㎏

前日より0.1㎏、開始時より7.4㎏減って、最小値を更新しました。


体脂肪率

42.6%

前日より0.2%減って、開始時より4.1%減って、最小値を更新しました。


大掃除で痩せたのですね!綺麗になりますし、一石二鳥です。


今日は縁側と自室を頑張ります。皆さんのポチっが励みになります。いつも有り難うございます。













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