痩せていた頃の自分に戻りたい!そう思って体重50㎏を目指し、2024年9月25日より体重80.5㎏でSTAR☆Tさせたダイエット。
白米ご飯120g
白米ご飯120g
大根と油揚げの煮物
73.1㎏
本日は切りの良い70日目を迎えています。まずは前日を振り返ってみます。
食事記録
朝
白米ご飯120g
ロールキャベツ2個(トマトスープ)
ほうれん草のごま和え(だし醤油小さじ1/2)
キャロットラペ
緑茶
間食
コーヒー(ミルク入り)
昼
白米ご飯120g
味付海苔5枚
納豆(亜麻仁油小さじ1)
キャロットラペ
ゆで卵(塩)
ほうれん草のお浸し(だし醤油小さじ1/2)
冷凍かぼちゃコロッケ
緑茶
夕
大根と油揚げの煮物
1日の摂取エネルギーは、1340kcal。
運動記録
大掃除 午前60分
大掃除 午後90分
1日の摂取エネルギーは、577kcal。
昨日は午前中に奥出、午後はウォークインクローゼットの大掃除を頑張りました。ウォーキングはお休みしました。
ジェミニの画像解析は凄いです。お部屋の画像を見せると、整えた方が良い場所などもアドバイスしてくれますよ。本当に凄い!
それでは、今朝の測定結果です。
体重
73.1㎏
前日より0.1㎏、開始時より7.4㎏減って、最小値を更新しました。
体脂肪率
42.6%
42.6%
前日より0.2%減って、開始時より4.1%減って、最小値を更新しました。
大掃除で痩せたのですね!綺麗になりますし、一石二鳥です。
今日は縁側と自室を頑張ります。皆さんのポチっが励みになります。いつも有り難うございます。
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