かぼちゃ煮

基本の調味料


　　水　　　　　　　100cc　　　　　　　200cc



　　醤油　　　　　　大　１　　　　　　　大　２
　　

　　酒　　　　　　　大　1　　　　　　　大　　2


　　みりん　　　　　大　１　　　　　　　大　　2


　　砂糖　　　　　　大　１　　　　　　　大　　２




カボチャを　鍋に並べて　　なるべく重ねないように　平らに並べる


調味料を　ひたひたに　して　火をつける　　


大体　　５、～6分位入れたら　　汁の様子を　みて　火の加減を気を付ける


最後に　蓋をとって　ぽっくり　するように　汁を　からませる。


ポクポクさせたいときは　汁が　なくなるまで　煮る。ｆ

休暇・・^^；

今は　ダメだわぁ


でも　このままじゃ　　今度の検診・・どうなるだろう・・


　マジ・・　怖わぁ・・・・・・・・・・・・・・


　　　もし　インシュリンなんてことになったら・・





　　　　　最後の　ダイエット・・なんだ。