昨日は ６４，８ただ 朝起きて 着替えるまえに 計測するンだけど
たいがいは 便なしでの 計測
朝 起きて すぐ もよおす人も いるけど
わたしの場合は ほとんど 無理
来週は 唯一の友と ２年？ ３年ぶりかな・・
逢う予定！！ メッチャ 嬉しい
優しい 匂いの する 友・・・
３年前に 逢ったときは ぽっちゃりしていたかなぁ・・
けど 昨年あたりから 食欲が 全くでなくなったそうで
１０キロ以上 痩せたと 言ってた
心配で 検査まで したと 言ってた。
わたしは・・・
というと・・
３年前より １キロ、 ２キロ位 増量しちゃってる・・
何とか ２キロだけ ちょっと 無理かなぁ・・・
けど ちょぃ がんばろうぉーと
朝食
１５穀米 マーボ豆腐 手作り 玉ねぎさつまあげ ヨーグルトアロエ いちじく ジャム
（玉ねぎ氷入り）
牛乳
昼食
菓子パン マカロニ市場
ピーナツパン １個 ジャガイモ明太子 パン
夕飯
マカロニサラダ 手作り 昼の残り物 マーボ ジャガイモ わかめ味噌汁
（玉ねぎ氷入り）
昼食の菓子パン 夕飯も マカロニサラダ ジャガイモと どうも 炭水化物を
とり過ぎかぁ・・・
シュン・・・・・・・・・・・・・
