64.9(+1.3) 38.9

わたしにとっての　カレーは


まさに　凶器のような　食材かなぁ・・


６/30　

　朝食

　　　



　　　おやつ　


　　　　




　　昼食


　　


　　夕食


　　



　７/1　
　　朝食

　　


　　昼食

　　




　以前　食べたものを記入して　ダイエット


　あと　絵の得意な人は　食べたものを　絵で描いて　ダイエットしたという　話しがあった



わたしは　一応　写メしてみようと　想っては　いるけど


たいがいは　朝食だけ　　それも　しょっちゅう　忘れちゃってる




けど

今回　6月　1年ぶりの63キロ台だった幻の　63キロ台かな




いつもなら　63キロ台　『ヤッタァ～～』って



嬉しいのに　　　ん・・・　平常心かなぁ・・




今週　糖尿の診察があることもあって　　62キロ台を　一応は　目指していることもあるし・・




やはり　『わたしなりの・・』　おダイエットが　目標。




今日は　何も　筋トレしなかったけど・・・



昨日の筋トレ


　





　　　30回







　　股関節　25×3　　


　


　　　10分



　柔らかく　　諦めず　　頑張らず　　顔晴る


　　

6/30 63.6 7/1 64.9(+1.3)

6月末は


63.6　　という　わたしにとっては



1年ぶりの63キロ台だったけど



　　あはは





昨日は　昼食


　がっつんとじゃないけど　　6切れ食パン　2枚に



　　夕食用のカレーを　食べた



　　その食パン　6切で　600キロ近い　カロリー！　






　夕飯　食べずに　いれば　なんとかなるサ







　　と・・ところが　　また・・また　



　　　カレーライスで　食べちゃった







　　　で・・　+1.3という　数字









けど　これを　わたしなりの　『チートDAY』と　



　　　　考えりゃぁ　　いいのよね









　　　人それぞれの　生き方　　活き方　　あるきかた・・






　　　　　　みんな　色々




　　　　　　色が　赤、青、黄色・・と　　色々・・








　　　　わたしは　　わたし





　　　　　深呼吸して　　ふぅーーー







　　　　　　いくつになっても・・





　　　　　　　わたしは　わたし・・







　　　　ほぉーんの　ちょっぴり　顔晴れますように・・