食事記録

朝食






昨夜の残りの　カレー



　やっぱり　



　　　　うまぁーいっ



　ご飯少々だったけど　　



　　カレーうどんで　もう1杯




　　　　言い訳



　　　　　　　朝は　ガッツリ　食べて





　昼食　　軽め




　夜　　　少々・・の予定だったけど



　　　　微妙・・・

64.5(-0.8) 39.1 ☆161

どうも


この体重計は　　嘘つきみたいだわぁ・・



こんなに　体重がしてるってこと



　　　信用ならいモンねぇーだ





　今は　血糖値を下げることを　真剣にとりくむことにした




　　　毎日やるっと　　





　　



　　　















たいした時間じゃないけど


必ず　やると　決めてしまうって



　やれないと



　返って　　ストレスになっちゃうンだなぁ





　今回まで　色々な　筋トレしてきたけど　



　　　忘れてしまっているのが　ほとんどで・・




　なかでも　　ビートキャンプだったか・・？



　　まだ　50代前半だったか？　　




　　　はりきって　やっていたっけ



　　　　けど　　生まれつき　　あのような　動き通りに動けない



　　　　スポーツ現役だったけど



　　　　　ダンスみたいな　早い動きには　全く　ついていけないのよね・・・




　　　　スポーツセンターで　　土日に無料の　エアロやっている



　　　　　　わたしよりも　年上の　お姉さん、お兄さんたちが　




　　　　　　　　　ぴったりとした　エアロ用？ウエァー着て




　　　　　　　　　　髪には　バンダナ巻いて　　





　　　　　　わたしは　足踏みよりも　ちょっと　レベルアップ位のエアロしか





　　　　　　　　　　　　できないのよね・・






　　　　　太極拳は　　老後のためにも　続けようと



　　　　　　それだけは　決めてるけど



　　　　　　　それすらも



　　　　　　　　　まだ　覚えていないのが　現実だわぁ・・






　　　ただ　　ダンベル・・



　　　休みながら　　半年も　やらなかったり・・とかしながらも




　　　　　　今でも　続けている



　　　今回　　再び　他のストレッチが　できなくても　ダンベルだけは




　　　　　　再開できちゃった　




　　　　　　　それには　　訳があるンだわ　





　　　　　　　　ダンベル　やらなくなって　気がつくと



　　　　　　　　　　あの　少し　筋肉ついていた　腕が




　　　　　　　　　手を動かすと・・




　　　　　　　　　以前に増して




　　　　　　　まるで　　　地震で出来る　地層のゆがみみたい・・




　　　　　　　　　それで　再開しちゃった




　　　　　　　　　まずは　ダンベルを　基本としていこうと　





　　　　　　父の　足の筋トレのために



　　　　　　　ゆったり体操の　椅子に座ってする　太極拳を　覚えること・・



　　　　　　　　まさに　



　　　　経験をしないと　　わからないことばかり・・






　　　雨　景色




　　　　　　　カラカラ　心




　　　　　　　　　　　　　沁みこんで