決めた わたしの ﾀﾞｲｴｯﾄﾙｰﾙなるもの・・
残念ながら なかなか・・
特に『食』のこと
食べすぎということは わかっているけど
ｽﾏﾎでの 写メ記録
あまり かわりばえのない 『食生活』では あるけど
やはり
記録は 残さないと・・ね
昨日は 筋ﾄﾚ
全休しちゃった
今朝は 同居人 仕事で ９時半から 外出
彼の予定としては 夕方帰宅 なんだけど
たぶん・・
わたしの 予想としては ずっと 早く 帰宅してきちゃうだろうなぁ・・
彼は 仕事でも なかなか 人との 共通の時間を持てない
我慢・・忍耐・・が できないから
あれや これやと 言い訳をして
早々に 帰宅してきちゃうﾝだわぁ・・
今日も 本当なら 昼食は お客さんと 一緒に
ごちそうに なれるのに
『１２時過ぎには 冷やし中華食べに 帰ってくるから 用意しておいて』
で・・ どうかなぁ・・と
想いつつも
『まぁ 今なら 大丈夫だろう』
と、 予想して
『踏み台』 ２０分
この踏台は なかなか 高さもあって
５分でも ヘトヘトだったけど
先週から 『１５分』に 延長している
ひと月 『５分』は 延長していくつもり
ちょっと キモチの変化かな・・
踏台が 面倒で 辛いし・・
だったのが
テレビを観ながら
それでも 右足から昇ったら
次は 左足・・と
ｷｯﾁﾝﾀｲﾏｰを つけて
汗だくで・・
健康な老後を・・
もちろん できれば
スリムになって・・ね
今月の 目標は
６３キロ台の 数字を
発見
63.9でも いいから
