穏やかに。

わたしも 世界中 穏やかに・・。

半日 

2018-09-06 22:42:30 | ☆彡


水戸へ 行って 留守だった


その間に 筋トレして 汗 いっぱい・・



何よりも


キモチが とても 楽に・・なり



ん・・


けど 帰宅


窓から 見たら 手を いっぱい 広げて


 子供のように 無邪気に 笑顔 いっぱい



野菜を 両手に 抱えて 帰宅


でも

食事が 始まると いつものように


まさに パワハラ・・



 パワハラ・・



年々 ひどくなる コトバ・・。



 本音は うんざり・・ 


 一緒に いるのは 超苦痛・・





  最近 どうなんだろう



  週1回くらいは 人を誘って 夕方飲みに行く



  少しは 気をつかっているのか・・?



   わたしが  うんざりしていることを 気がついて いるのかも・・





  一緒に いるのは たまらないけど



  でも   そんな が 



  とても  哀れ・・・



   でも・・ね



   それは 自身が 



   自分で 自覚して 直さないと いけないことなんだよね・・




    残念なのは


  は 自分を 変えたいと



   そうは 決して 想っていないだろうなぁ・・








夕飯

2018-09-06 22:39:49 | ダイエット&血糖値&健康






なんか・・ メッチャ・・ 疲れた・・



64.3 ⭐

2018-09-06 13:57:15 | ダイエット&血糖値&健康




  16雑穀 90g





食べた後

   舞茸 20分前に 食べた😅





  ワンダー@20✖    スクワット20✖


  踏み台 20分    かかと落とし10✖5