ポテトサラダ

サラダ　油　　　　大　３


酢　　　　　　　　大　２



皮ごと茹でて　　柔らかくなった　ジャガイモの　皮をむいて


アツアツのうちに　　このサラダ油　大３　　酢　大　２　を　混ぜたものを



じゃがいもに　かけておく　これが　超　うまぃ

64.7 (-0.6) ≪夜≫ダンベル 踏台 20分 太極拳

昨日は　踏み台　２０分


この10日位　とても涼しい



今日で　8月が　終わりだけど



昨日は　10月中旬の気温だとか・・



おデブちゃんの　わたしは　　大助かりだけどね



今日は　夕飯は　新谷酵素にするつもり


これから　空と散歩して　ダンベルと　踏み台20分>

35.7(+0.2) 39.1

やっぱりね・・


いくら　筋トレ・・しても　　　あの程度の運動では・・


夕飯として　　午後2時半位までに　　食事を終えたけど　


ご飯　茶碗　1杯　　ソーメン　2束　　　　天ぷら　ナス、エビ、蓮2個　シイタケ　マエタケ


納豆　１　　他にも　なんか？？　食べたような・・



わたしの　元来の大飯喰らいは　　まだ・・まだ　変わっていない



で・・


ひとつ　わかった　（　あたりまえのことだぁ・・・）


年齢と　ともに


消費力が　　確実に　減ってるということ。







せめて　　1週間に　1度するなら


どかぁ～～んと　　食べるか


チードディーの　　どちらかに　すること


8月も　あと　7日間。



目標は　　8月最後までに　63キロ台の　数字を



　　拝見・・　　すること

65.5 (+0.7) 38.5 ダンベル 踏台20分

昨日の　夕方　チートディーに・・。


すると


やっぱり　・・ね



ちゃぁーんと　　　結果は　


　　　しっかり　・・





今日は　午前中は　市のエアロに参加


リズム感が　　天才的に　最悪な音痴・・


昨年も　年に２、3回位　参加してたけど


スポーツの中では　中学の時には　都大会で　6位という　成績まで　残こした　えへへ





　　　　これ　　自慢話・・



何しろ　なかなかの運動能力を　持ってるものもあるけど


信じられないほど　全くダメな　ものも　あって　　超　極端な　運動神経・・



盆踊りも　フォークダンスも　全くできない　


エアロでも　手の動きを　集中すると　脚の動きが　全くわからず


足の動きに　集中すると　手が全くわからない



今日も　相変わらずの　できばえだったけど


キモチを　変えて　　


『別に　いいジャン


　先生や　みんなの動きと　全く違っていても　　身体のどこかを　　動かしていること』




それに　集中し　　楽しもう




これって


わたしの　これからの　わたしの　『活きる　道』


どんなところにも


必ず　　なにか・・　なにか・・　あるよ・・って





午後　2時過ぎに　お昼を　食べたけど


目一杯　　食べちゃったぁ・・




夜は　食事なし・・だけど


　　pm　8：00　　　66.7

64.8 (+0.1) 38.2 チートディー

本当は　休日の土曜・・だけど


同居人　・・　いる・・



けど　　今日　いることは　わかっていたから



　　ショックは　なし・・




愛ちゃんの施設に　　チャリンコで・・。


『愛ちゃん・・』と　　　声をかけると


入歯を　はずした　愛ちゃんが　とても　嬉しそうに　笑う



でも　もう　昔のような　感情の　動きは　浅く　　無表情ではないけど


ただ・・　生きている・・みたいな・・



辛そうでは　ないけど　生かされている・・




　　　そんな・・　感じ・・




　

わたしたちの仲間だけの　ブログだけど


もう　いいやぁ・・って


カンジ・・。


覗くことも　　面倒というか　　感情が　わかない・・　　


彼女たちには　彼女たちの　仲間がいるし



わたしは・・・




今は　友と　呼べるひとは　1人だけ



でも　所詮は　1人で　生きるしかないのよね・・



娘もいるけど　　　娘には　娘の生活が　あるし



わたしとは　生き方　　考え方　　感じ方



　　全て　全く　違うしね・・



それは　　決して　悪いことじゃないもの




　今　　わたしが　真剣に　想うのは



　　お金を　ためないと・・




　　　老後　娘の迷惑にならないように・・




　　　　さぁーてと



　これから　　同居人の　帰省のお供にする　里芋の煮っころがし　　


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　やきそば　　　厚焼きたまご




　　　　作るぞぉ・・・・と。



　　　　やる気が　でないなぁ・・

64.8 （-0.1） 38.5 ダンベル

毎度・・　毎度


どうも？？？


写真の載せ方が　わからン



今週は　昨日と　今日　ダンベル



体重の減りは　・・・



増えていなければ　　まぁ・・　かなぁ・・




ほんの　僅かな　風みたいな・・　体重の減り・・『0.1』



けど・・



増えては　いないぞ





といいつつ



今日の　夕食は　カツオと　イカ刺身


ご飯　ほんの　ひとくちだけ　　




さぁーて　　これから　お風呂だけど


どっかな



明日　体重は・・


なぁーんて・・　まぁ・・　かな

64.9(-0.4) 38.5

ん・・

写真は　メッチャ　難しい・・・

65.3 (-0.4) 38.6

どうかな？



他の方たちの　見事なブログ


いいなぁ・・・



写真も　上手く　載せられないし・・




まぁ　　下手っぴでも



お寿司は　お持ち帰りの　千代田寿司


後は　　朝食


夜は　写メ撮るの　　忘れちまったぁ・・



レタス　トマト　　茹で卵　　　ピーナツ　プルーン等を　刻んだもの


　　もも　1個



さぁーてと　　筋トレ・・　　どうなるか・・やるか・・

65.7（+0.7） 38.9

わかっているのになぁ・・・



ほんの・・3切れの　冷凍していた　ピザハットの　ピザ・・




食べたら　ちゃぁ～～～んと　　



全くぅ・・　　



何がなんでも　　夜　食事をすると　



そして　先週は　全く　運動もやらなかった・・



せめて　ダンベルだけども・・



　　　うん・・。

65.0 （-0.4） 38.4

もぉ・・　最近は　いつも　この65キロ台から　動かず・・


糖尿だって　あるのになぁ・・


全てに関して　物事　甘過ぎ・・っていうか




やっぱり・・・


言い訳だけど・・・・


介護と　生活の　超ストレスで・・・




本気の　・・　本気は　　メッチャ・・



　参ってるンだわぁ・・





昨日　ももの　お盆も　終わり


お線香を　焚く・・



　想わず・・　口ずさんだ・・　歌は・・



　　　　わたしの　お墓の前で　泣かないでください・・





　　　　　　生きていれば・・　色々あるね・・



　　　　　　　　　
　　　　　　　さぁ・・　明日から　また



　　　　　　　　　　仕事　開始・・