穏やかに。

わたしも 世界中 穏やかに・・。

10年後・・20年後・・

2016-07-12 19:09:05 | にっき
老いた 両親を看ながら


見上げるほど



大きくなった 孫を 眺めながら





友人のだんなさまが  肺がんで 手術が もう できないということを 知ったことから





本当に  時が 流れたンなぁ・・って





以前は 10年経ったら こうなって・・



   とか



20年後の わたしは どんなだろうなぁ・・



  ちょぃ 楽しみだったり・・して







でも  最近 思うンだなぁ・・



  生きているかな・・



    とか



  ちゃんと 


  自立しているだろうかなぁ・・



     とか・




永六輔さんが 亡くなられたと


昨日から テレビや ネットで 報じられている



声が 大好きで  考え方が 元気で 楽しいひとだった。



今日 徹子の部屋では 以前の再放送が 流れていた。



お二人は 現在は 徹子さんは 82歳で 永六輔さんは 83歳。


再放送の頃は お二人とも 若くて  わたしと 同じような 年齢・・。



とぉーても 元気で 明るい。



わたしは どうなのかなぁ・・?







最終的な ところでは 


やはり 明るいのでは・・と 思う。



いろいろ たくさんあるけど


わたしは  ふてぶてしく


 たくましいのかもしれない。




 同居人のことも



 彼自身が  本人が こころして 


   『 自分が 変わって 成長したい 』と


 そう 思い 努力して やぁーと ほんの少し 変われるかも・・って



  そう ほとんどの ひとが 大人になると 身体も 成長よりも



 老いていくように



 心も 老いて 成長できないし、 凝り固まって いくのかも・・ね




  それは わたしだけかもしれないけど




   わたしは イヤだな・・と 思っても



   最終的には 逃げずに いきたいと 思ってる。



  相手が 変わってくれることを 期待するよりも



   わたしが どう こころを 曲げずに


    ごまかさずに



    わたしらしく 生きられるか・・・


     
     なかなか・・難しいけどね




☆166 体重計測なし

2016-07-12 11:12:30 | ダイエット&血糖値&健康
超苦手な 夏到来で


それでなくても 思考能力なんてないのになぁ・・



食べることも 何が 食べたいというよりも


どうでも良くて



困ったことに  いくら 食べても 満足感を 得られないってこと・・




昨日の夕飯なんて



爆、爆、爆喰いしても



食べた 感覚すら ない・・





今日は カレーの日。



インカのジャガイモのカレーは 


こんな 今のわたしでも ワクワクしちゃう




けど ちょぃ 今日は 我慢・・ストレスだね・・




☆ どういうわけだか こんなに 食べているのに


160台



とは いっても まだまだ 超




せっかく 6月 ひとつ おダイエットの 何かを



感じられたのだから




もう ひとつ  前に・・









大谷 直子さん

2016-07-11 16:37:53 | わたし以外の書きこ
病気になると、一人で生と死を考える。体が弱ってきても、だれも私の痛み、心身の苦しみ、心の闇を取り



除いてはくれない。自分が耐えるしかないのだ




  


  ≪父を 見舞ってきた。


   声は ガラガラだったけど   そのわりに 元気だった。


   認知もあるけど  普通の会話と  自分で新聞も 読んでいる。



   自分の力の なかで できることを 


   真剣に  やろうと  



   こどもや 孫たちに 迷惑には なりたくないと 願っているのが



     わかる。



  亡くなってしまった 母を看、


   必死に 頑張ってる父を 看・・




     笑顔の ある 一日で あることを



         祈る -人―













煌いて・・より

2016-07-11 16:27:38 | 徒然のコトバ


いくつに なっても 煌いてゆきたいな















憧れ・・・*

2006-07-04 23:45:46 | モモ・・・



 ずっと・・ずっと 前から

  大好きで・・

  だぁーい 好きで

   憧れていた・・・

    真っ青な空・・や

     淡い 水彩画のような

      青い空・・や

        夕陽に

     地上の色まで 変えて  

      艶やか 茜色の空・・や



       夕陽は もうどこかへ 

        行ってしまったのに

          その色を 

       蒼く夜空へと 

         彩ってゆくんだよね・・





        憧れていた・・

          憧れていた・・・

            でも・・

             今は・・ まだ 

              空が 痛いな・・ぁ



          あの空に・・・

           いえいえ

            あの空に・・・

           以前と 同じように

             きっと・・きっと

               空を走り

          天を舞っているんだよね・・!

             ねっ!!!

              モモ!!!



               天に舞え・・・










わたしの過去ブログより・・*







 

今日は計測しない日だけど 65.2(+1.0)☆172

2016-07-11 07:59:09 | ダイエット&血糖値&健康
朝 起きると 

ものすごく 顔が腫れている



昨夜 お湯の里から 帰ってくると


寝るまで  喉がカラカラ・・だったから


水分を たんまりと 飲んだからでしょうね・・




顔が 右と 左の違いが わかるほど


すごい むくみ・・



昨日は 大苦手なエアロを 実行したという


自身のご褒美に


夕飯の 爆、爆喰いから



お風呂での リンパエステ 70分コースで 8200円なり・・。



この2カ月近く前から 


めまいが あって  2日前にリンパマッサージをしてもらったら


楽になったということもあって


昨日は スーパー銭湯でリンパをやってもらった


ん・・・


半年ぶりの リンパマッサージだからなぁ・・



今日は 同居人 ゴルフ



父が 風邪を ひいているようなので

これから 様子を 看にいく。の




同居人のいない 今日を 無駄のないようにしないと・・










チートday 

2016-07-10 19:40:48 | ダイエット&血糖値&健康
朝から  食欲全開でした・・


朝食は それでも いつも通りの 


 食パン 6切れ1枚に ブロッコリーと チーズ・・野菜G  カルシューム牛乳

  ヨーグルト




   そして おまけの ぜんざい




このぜんざいを 食べようとしたのは


お昼前の エアロを やるからという



 ご褒美みたいな 



    あはは・・




エアロは やっぱり 超苦手だなぁ・・


足を動かすことが もぉ  精一杯で  



  それも まともに できない



足の動きもできないのに  手の動作を つけるなんて・・・




でも 脳トレには とても いいと 団塊スタイルで  先生が 話していた。


うだるような 暑さの中


ぶん投げてしまいたい ほど  イヤな エアロ



けど  ボケ防止のためと


有酸素の運動をすること



  『できるときは やる』と 決めた。




週土日の二日を 


土曜は  来月か 秋からは


  午前中を 太極拳を 再開しようと 思ってる。




これまた こういう ダンスではないにしても


動きを 覚えて 動く・・・


 めっちゃ めっちゃ 超  ・・・・ 苦手・・。




だけど  せめて 24式を覚えて



資格は とれなくても  一人でやれるように なりたいし



なろうと  これは 決めている。



5,6年前までは ハードなスポーツ



わたしには バスケ、ソフトボール、バレーボール



そんな風な スポーツが 




  好きというか  向いている



けど そういうスポーツは ケガが つきものだから



 高齢者になったら  わたしは 違うものを と



   ずぅーと できる もの



 水泳もいいと 思うけど 


  今のわたしの状況では ちょっと 無理かなぁ・・



 水泳は 水着を着るのが それに・・


  面倒ちぃ・・し


 終わって からの 始末も 面倒ちぃ・・



  けど 高齢者には 一番 いいのかも・・




今月の22日から高齢者が 健康長寿を目指すための


講習会に参加予定。



体操を 全く やっていないから  来週から


ちゃんと 復讐しておかないと・・。





今日は チートday 




チートDAYがなぜ必要かについてそしてチートDAYをした後の対処法についてです。


まずチートDAYは大きく分けて2つの理由で必要です。



一つは精神的休養のためです。

健康な食事を自分から欲して食べることが理想ですが、今までの慣れやライフスタイルがあるので、なか

なか一気にはなれないもの。


カラダに悪いものは我慢しているという感覚があるうちは少なからず我慢→ストレスを感じています。

そのストレスから解放してあげることが必要です。



毎日仕事をしていても休日があるように、毎日食事に気をつけることを頑張っている人はオフも必要なのです。



   抜粋≫





そんなもんで

 
 爆喰しちゃったから  明日の朝食は・・・・



 ま、朝食は どうするかは 明日決めるとして



   体重、☆は 計測なしに するぞぉーと




64.1(-0.1) ☆160

2016-07-10 09:34:37 | ダイエット&血糖値&健康
今朝は おなかが 空いた感覚が ・・


6切れ食パンを いつものごとく 焼いて食べたけど


珍しく


全く おなかが いっぱいにならなくて



 『う・・・ん』



 もう 一枚 だべよっかぁ・・




 それで よかったか 悪い (☆)になってしまうか・・




   ぜんざい 賞味期限切りのものを 完食しちゃった





このごろ やぁーと  ☆の数字に 意識がいくように なった。



めっちゃ 遅いぞぉーって カンジだけど


ちょぃ 前までは


ただ ☆が下がった・・


       上がっちゃったぁ・・


ちょっと ショックだったり あがれば どうでもよくなったり・・




それが ほんのちょっぴりだけど


意識が いくようになった。



いよいよ  間近に 高齢者へと なる  わたし。


10年先

元気で ちゃんと 歩いているだろうか・・



身体の病気  自分の不摂生での 糖尿とか は 


わたしの場合は 自己責任だと 思ってる。



だから せめて  自力でできる 筋トレを ちゃんと 



やっていこうと 思う。



まだ 現役で 働いているから


ウォーキングで お買い物・・

そういうわけには なかなか いかないし・・。



それに 本音は 



あんまり というか 好きじゃない・・。



さてと 今日も これから 市のエアロ





これまた  大の苦手の ダンスみたいな



でも ボケ防止になると 思われるので



  挑戦している、と、こ、ろ・・。





64.2 (-0.1) ☆172

2016-07-09 20:40:38 | ダイエット&血糖値&健康
なかなか ☆下がらず・・・


がってんのテレビで 糖質は ある程度は とらないと いけないと・・。



まぁ・・ わたしは 糖質を しっかり過ぎるほど


  とっているけどね・・




今日は 久しぶりの歯医者


2か月以上かな??



歯を 磨いてもらった後は



りんぱマッサージ。


首が めっちゃ 凝っていたから 痛かったぁ・・・




この2カ月近く 首を後ろにすると めまいがしてた



それが 少し楽になったので


もう 20年くらい お世話になっている マッサージの先生のとこへ


夕方 治療に・・。



先生のところへ 行くと



  『すみませんね・・エアコンのコンセントのところが 故障しちゃって



    エアコンつけられないのですが 大丈夫ですか?』




壁をみると 黒く焼けていて


その下の コンセントも 変色している。



先生は 全盲だから 臭いで 


気が付いたそうだ。



こんなとき 誰かいれば 電気屋さんとかに 連絡をとれるのに



わたしは  よく お世話になっている 工務店のひとに電話して



そこから  明日朝 9時に 修繕をしてくれるとの 約束をされたそうだ。




先生は わたしと 同じくらいの 年齢だと 思われ、



わたしと 同じくらいから  お母さん、 お父さんを 看ていらっしゃる。



お母さんは 重度のパーキンソンで 意識は しっかりあるけど



話すこと、食べることは できないし、


動くことも 全くできないそうだ。


食べることは 胃瘻。


お母さんは 手が動くので 筆談をされるそうだけど



先生は 全盲・・・





会話が 全くできないことが とても つらいと


話されていた・・。



何年か 前には


わたしが 治療に いくと



キッチンで 食事の支度をされていらっしゃる  お母さんの


音が 聞こえたものだった・・。




そのお母さんが 今は 寝たきりに・・。




いつも わたしの介護の話、


先生の 介護の話



互いに 話を するけど



介護の話は いくらしても  気持ちが 軽くなるってことは



  わたしの場合は  ない・・。




先生は 健康検査をされたことは 1度もないそうだ。



これからも されないみたいで・・



1度も 愚痴っぽいことは 言われたこともなく


いつも 冷静に 知的に 話される。


卑屈さもなく



とても 人間として 立派だと思う。




何が あっても ふりまわされない



 


わたしも  わたしらしく



 生きて いけたら いいな・・。




考・・。

2016-07-08 20:47:51 | 介護
今は 引退をしたけど


数年前には お得意様だった 奥様。


仕事を 2年前には すべて 息子さんへ 引き渡し、



毎日を 地域のボランティアをしたり 


パソコンの練習をされたりと



やっと 自分の時間を作ることが できたと 話されていた。




ところが  昨年に  肺の病とのこと。



難病とのことで  大学病院で 今も治療されているそうだ。




奥様は  すっかり 別人のように 痩せてしまっていて




経済的には  とても 裕福なことが 救いかなぁ・・。





はじめての 介護で それでも 疲れているようだ。



核家族の今は  親の世話をするという 習慣というか



親が  介護の姿を 子供に みせることが なかなか ないのでは?



私自身は  両親の親の 世話をしている姿を 1度も みたことがなく



  知っているのは  数年に 1度 帰省したときに 



土産とか 渡す姿しか みたことがない・・。



おじいちゃんや  おばあちゃんが 体を壊しているときとか



入院、とか  全く 知らない。



だから おじいちゃん、おばあちゃんが 亡くなったときにも




お葬式にも 行っていない。





だから わたしの両親は 全く 親を看るという ことを 知らずに



母は 1年前に 天へ・・。



父は 特養だけど  今は とっても 元気。



両親は 自分たちの お墓のことも 全く 気にもしていなくて・・





わたしは 調べながら  訊きながら



お葬式や お墓の手続きを した。





そして 今  ある程度の 基礎というか



残されたとき  娘たちが 困らないように・・は



なったのかな・・って。




娘と孫は 実に 彼女たちの おばあちゃん、おじいちゃんの



世話というか よく 面倒をみている。



わがままで  超自己中な 二人だけど



亡くなった おばあちゃん、おじいちゃんを 



こころを こめて  精一杯 寄り添ったことだけは



確か。


本当に すごいと 思う。



介護は  みな ひとそれぞれ。



 でも できるなら  なるべく ストレスのないように・・・



   みんなで ほんの ちょっとでいいから・・・




        こころの荷物や



       身体の 負担を・・




       わかあって あげられたら・・いいなぁ。





   

七夕の昨日・・。

2016-07-08 14:03:05 | にっき
同居人 


散歩から 帰ってきたら


 鬼の形相



ものこころ ついたころから


 わたしの父は こんな風に 狂って 怒ったことが あるから




  母は そんなとき  怯え切った顔をして




  わたしたち (子供だったから)  かかえて



   ふるえて  あやまっていたか???


   何しろ 父の 暴力を やめてもらうために



    ただ ひたすら あやまっていた。






  わたしは ものごころ ついたころから  そんなことを



  何度も 何度も みていたから




   不思議だけど  怖いという 恐怖感よりも




  子供でありながら  母を守る、 姉を守るという




  信じられないけど 『正義感』で 父を にらみ  




    向かっていったっけ。



 殴られて  目の周りが 赤くなったりしていたけど


  決して ひるまなかった。




 まさに  正義の味方だったかも・・^^;





それは 今も 同居人が  醜い顔で  


 怒鳴り  椅子を蹴り  わたしを 殴ろうとしても



  決して 慌てたりは わたしは しない。




  ほんと・・ 今は 馬鹿なやつ・・と・・。




 一応  こういうことを したということを メモしてはいるけどね・・。





  本当に



 あわれとしか  思えない。



 もう 60歳にもなるというのに・・。




男としての 愛情は かけらもないけど




 人として・・・。




 その暴力的というか ばかなところは  信じられないほど



 あわれであり  病気のようでも あり




もし 彼を これから 愛してくれる 女性がいたとしても


彼も その人を 心から 愛したとしても




そのそこに ある この 醜いというか あわれというか・・・



その気持ちは なくなることは ないのではないかなぁ・・



何か 窮地に あったときに


しっかりと 向き合い ちゃんと 考えることを 避けてきてしまう  彼・・。




ちゃんと 自分なりに 


向き合うことが できない 彼・・。




とっても あわれに 思える。





わたしは  逃げたくない。


でも それでも 彼と 別れることが あれば



それは それで  きっと 大喜びというか・・




うん。


そのときは しっかり 慰謝料は いただこうと 思ってる