考え中・・

３５年　以上の付き合いというか


２５年間は　夕方位に　わたしの家に来て


お酒を飲み　　夕飯を食べて　寝て



わたしは　　彼の朝食を　お弁当にして　キッチンに置いておく。




彼は　とっても　早起きなので


朝　その弁当を持って　自分のマンションへ　帰る・・




　　そんな　生活が　20年くらい



　　それから　　彼は　私の家の　目の前に



　マンションを　購入した。



　彼は　わたしの好きにしていいと　言い


　すべて　わたし好みの　部屋にした




　　ただ　それでも　　わたしは　夕飯を食べると


　　
　　そのころ　一緒に　暮らしていた　ももを　連れて　目の前の



　　わたしの　家に　帰って行った・・。



　　雨が降ろうが　　嵐が来ようが・・　



　　　彼が　マンションに　居るときは　


　　　　必ず　わたしの家へと　帰っていった





　　それは　ももが　亡くなるまで　そういう　生活をしていた。



　けど　ももは　２年近く　痴呆になり　　昼、夜もない　生活をしていて


　１日中　家の中を　徘徊


　６帖　一間を　ももの部屋として　家具も　すべて　置かず


　危ないものが　ないようにとした・・。



　サークルも　監督兼　キャプテンをしていたけど



　休んでいた。



　　１度　ももを　置いて　試合にでたときに


　家に帰ってきたら　転んで　　起きようとして　肘を　ひどく　ケガをしてしまった。




　それからは　わたしは　ほとんど　１時間とか　置いておくことはなかったなぁ・・。




　　２年間　本当に　介護をしたと　想う・・。



　先生に　安楽死のことも　話をしたっけ・・。



　もも、も　　つらいなんて　　勝手に　いいように　想い


　ﾎﾝﾄは　わたしが　イヤだった・・。



　逃げたかった・・。



　　でも　先生は


　　　　『ワンちゃんは　いいですよね。　おじいさんになっても


　　　　　おばあさんになっても　　あまり　様子が　変わらないから』




そう　言われて

　　わたしは　とても　わたしという　『人間』が　恥ずかしいと・・。



　　　　　そう　想った・・。



　　　大変は　大変だった・・けど



　　　　　それでも　最期の最期まで　看取っることが　できた。




　　　　　　　最期　亡くなる寸前


　　　　ももは　ひとことも　それまで　声を　だすことは　なかったのに




　　　　　亡くなる　一瞬　　声を　何カ月？ぶりに　声をしぼりだすような・・



　　　　　　　声を　出した・・



　　　　　　　　たぶん


　　　　ありがとう・・　さようなら　


　　　　　って　


　　　　　　言ったのか・・と。





　　　母も　亡くなる　寸前に



　　　　昏睡状態で　話すことも　声をだすことも



　　　　　１週間くらいなかったのに




　　　　亡くなる　寸前



　　　　　言葉にならない　声を出した・・





　　　　ありがとう・・　さようなら・・って





　　　　言ったのかな・・








それから　　


わたしの　両親が　　わたしの住んでいるところへと



越してきた。



狭いことともあり


わたしは　目の前の　彼のマンションへ　

64.1 （+0.2） ☆175（+5）今週右

わたしの　減量成果は　前日の夕飯の　結果次第。


昨夜は　それほどの　プラスになるほどの　夕飯ではなかったけど



朝の　体重は　また、また・・


　６４キロ台へと・・





お昼過ぎ


やはり　オリンピックが　超　面白くて


う・・ん　　やっぱ　勝利するって



　　ﾒｯﾁｬ　うれしいね




　想うﾝだけど


　　今回は　次が　日本での　ｵﾘﾝﾋﾟｯｸという　こともあるのかなぁ・・




昼食を食べるまえに　このｵﾘﾝﾋﾟｯｸをみてから・・


スーパーで　わたしだけの　お弁当を　買いに・・


　　めちゃめちゃ　　食欲というか



　　　いつも　　スーパーで　眺めながら



　　　　　選択していたけど



　　　　　心の中じゃ　　いつも　『食べたい・・なぁ・・』って。。。





　　　で・・・　もう　お弁当を　買いに行くまえから




　　　『食べたいものは　今日は　なんでも　買おう』



　　　　　なぁーんて　




　　　　　　ﾎﾝﾄは・・　決めていたﾝだわぁ・・ぁ




　　　　　　　　　　で・・



　





すべて　食べてしまったぁ・・



そのあと　　今日は　同居人　と　『かっぱ寿司』の日と　決めていた




昼食から　２時間位しか　たっていないけど



また・・　また　食べてしまったわぁ・・



　　　朝　64.1


　　　夕飯後　　66.5



　　　　　　　２．４キロ・・・



まさに・・


　　

63.9 （-0.2） ☆170

やっと　６３キロ台


以前は　６３キロ台の数字をみると


ほぉーと　して



その反動で　爆々喰いしちゃったものだけど



今回は　少々違うかな



体重が　減っても　☆がてしまったり



☆に変化が　ないと



　やっぱり・・・ね。。。





☆が　減って　　体重に　変化がないのも


　同じように　



　　『・・・・・・・・・・・・』




わたしは　理論派じゃないから



　体重が　減り、　☆も　減るという　



　　　結果内容を　認識するために




　　　食事、運動、　ほか？？




　　記録していこうと　想う。





スマップ　解散だって・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・



　　明け方　スマホで知る。



　　ショック・・。




　　別にファンというわけでもないけど





　　なんだか・・ねぇ・・


　　　　　　　　　　　　　

64.1 （-0.7）

今日は　２度目の　母のお盆






同居人の母上も　わたしの母より　２０日くらい前に　亡くなった・・。



同居人の　父上は　１５年以上前に　亡くなられ



わたしの母と　　同居人の　母上、父上・・


　そして　１０年前に亡くなった　ワン。




そのまえに　母のお墓へ　


　そして　同年齢の友の　お墓へ・・





　夕飯は　　お赤飯を　焚き


　　ﾄｳｶﾞﾝとソーメンの　お吸い物やら



　　　揚げ出し豆腐、　　油揚げの　稲荷煮




　　　お赤飯が　なかなかの上出来・・






　　　つぃ・・つぃ・・ぃ


　　　　　お赤飯と　稲荷煮　　食べちゃった　　とほほ・・

64.8 ☆182

昨日は　１０年前に　旅立った　ももの　お墓参り・・


以前は　月２度くらいは　お参りしていたけど



父　昨年旅立った母の　世話で



お彼岸　お盆　暮れ・・とかで　年　４回くらいしか　行けない・・



　　　ごめんね・・　もも・・。




減量は・・　なかなか　進まない


筋ﾄﾚも　なかなか・・


けど　こんなこと　やっていたら


☆は　悪化のみ・・だものね・・




夕飯　　１０分キャベツ

　　　　　

　朝食

　　　

64.8(+0.4) ☆182（+24）

昨夜のカレーを　あれだけ　食べたのに


そのわりには　　


まぁ・・まぁ・・かなぁ・・（自分に　甘ぇ～～～


でも　

減量と　☆・・難しさを　実感・・。




お昼に　買い物に行くと


昔・・　もう２０年くらいまえ


一緒のサークルで　一緒だった方と


久しぶりに　会った。




彼女は　８０歳とか・・？



卓球を　ついこの間まで　やっていたというけど


最近は　膝が　とても　悪くて


卓球は　やっていないし



今は　手術しないと　歩けなくなると　病院で　言われているそうだ。



ズボンを　まくり上げて　わたしに　見せた　膝には


病院で　
あつらえたという　頑丈な　ｻﾎﾟｰﾀｰを　装着していた。



どういうわけだか


最近は　どうも　こんな風に　わたしよりも　年上の方たちが



高齢者に　なるまえ


だんだんと　想うように　動けない　腹立たしさと



それでも　まだ　大丈夫・・というか



高齢者になりたくない・・というか・・





わたしは　まだ　後期高齢者ではないこともあり



余裕をもって　


お年寄りのかたを　みている。



あえて


　『お年寄り』と　言葉にしてみた




　そして　　女性の　高齢者は　なんと　膝の悪いひとが　多いだろうか・・と




　　そういう　わたしも　激しいサークル活動と　肥満で



　　　膝を　悪くしている。



　　年に　１，２度　　膝に　ﾋｱﾙﾛﾝｻﾝの注射を　している。





　　そして



　　本気で　　健康を目指す　サークルを　立ち上げようと　想う。



　　　そのためにも　



　　　減量しないと・・。

64.4(-0.2) ☆なし←忘れた（ほんとだぞぉ）

昨夜　夜　キャベツと　ほんの少しの　マーボだけだったけど


う・・・ん


昼食も　それほど　食べていなかったのになぁ・・




要は


あぢぃ～～くて　


全く　動いていないから・・




夕方　５時予約の美容院へ



久しぶりというか・・



もう　２、３年　かけていなかった


　ｽﾄﾊﾟｰを　　顔の両サイドだけ　かけた



汗で　ﾓｼﾞｬﾓｼﾞｬになり


それを　ｸﾙｸﾙﾄﾞﾗｲﾔｰで　伸ばしていたけど


もぉ・・・　　それまた　汗、、、




６０代になっても　相変わらずの　超暑がりで・・



夏にブラを　することが　たまらなく　不快・・・で・・



外出するときは　仕方ないけど


家で　仕事や　家事をしてて


外出なし　（今日とか・・）


そんなときは　　　ノーブラでも　わからない　シャツを着たり


今年から


　ずぅーと　昔　まだ　２０代のころの　友達が　


　　　『　ブラジャーはつけないよ　　乳首にバンドエイド貼ってる』



わたしも　彼女も　まだ　２０代だったから


　　えぇ・・・・と





けど　昨年購入した　ちょっと　わたし的には　高価な　Tシャツというか


ノースリーブだから　と　　買った　赤、濃紺の　Tシャツ？？　タオル地のような・・シャツ・・。



けど　　結構　地が厚くて　　ブラをすると　



わたし的には　我慢ならない　暑さ・・。




昨年は　結局　１、２度　着ただけで　今年は　断捨離対象・・へ。



ふと・・・



４０年前に　友達から　聞いていた　『バンドエイド　　ノーブラ』



よぉーし　　やってみよう



フシシ・・



なかなかの　　お気に入り





　今夜は　　カレーの日



　　明日は　間違いなく　　





ダイエットのカテゴリーの中で　


１位の人のブログを読んでいる。



年齢は　わからないけど　　まだ　お子さんが　小さいから　２０代か　３０代かなぁ？




わたしも　２０代、３０代の時には


気合いを　いれて　ダイエットとすると




大体は　　２、３カ月で　１０キロは　簡単に減量できた。



けど　それが　４０代の半ばになると　　なかなか　至難の　おダイエットになってきた。



まさに　５０代、６０代は　



なかなか　わたし的には　減量できない。




ところが　　わたしの　知り合いの　ひとたち　（わたしより　3～４歳上）




信じられないくらい　痩せている。




それは　　若いときの　痩せ方とは　　ほど　遠く　見事に



老いの痩せ方・・。




あの姿を　みると　・・・・・・・・・。




けど　　わたしは　☆のために　　どうしても　減量しないと・・



キャベツを食前に食べると　☆が下がるという。


今日は　全く　食べなかったけど


あきらめずに


また　明日から


一応　わたしに　適しているか　どうか・・


まずは　８月　いっぱいは　実行してみようと。



　　筋トレ　　左右　ひねりだけ。　　




　

64.6 (-0.4) ☆158（-21）

体重は　


夜　ｱｻｲだったけど　　それほどの効果は　なし



けど


☆158　　



ちょっと　信じられないし



　　信じてしまうと　



　　また　になるかも・・



　　　ショックが　大きいから




　　　　ほど・・ほどに・・



　　　　うれしい




　　　とりあえず　


　　　やっぱ


　　　うれしいから　記録しちゃぉーと

65.0(+0.7) ☆179（+2）

パソ最悪で

なかなか　書き込みできない



で・・　昨夜　この地域は　恒例の市の花火大会


午前中は　父の特養へ


チャリンコで　往復１時間




そのあと　

また・・また　チャリンコで　


母と　友の　お墓参り。



もぉ～～～～



汗daku//DALAKU・・・






夜は　孫の夕飯が　ないというので


お寿司・・　それも　なかなか　旨そうな　お、す、し。



ただ　最近は　お米というか　炭水化物を　『減らす』というよりも


『意識』して食べている。



そのためなのか？？



お寿司を　食べると　おなかが　もたれた　ｶﾝｼﾞ・・。


おなかが　いっぱいというよりも


ﾄﾞｽﾝと　　重い感覚・・。




おぉ～～～



もっと　早く　認識できていたら


☆なんかに　ならなかったのに・・なぁ・・。



初期の段階なら　ともかく



どうなんだろう・・



今夜は　夜は　アサイだったけど



なるべく　意識して　『キャベツ１０分』を　実行するつもり。



もちろん　おダイエットだけじゃなく


筋ﾄﾚは　生涯の　わたしの目標。



そして　


なんとか　　先日の　研修を　身につけて


筋トレサークルを　作ること


６０歳という　とても　大きなポイントの年代になった　当時は



それでも　『まだ・・まだ・・』




　　『老人でもなく　　若くもなく・・』



　　と　中途半端な・・






　そう・・そう



　　１８歳とか　みたいな・・



　　『子供でもなく　　大人でもない』




　
年齢には　大きな　違いがあるけど



　
　そんな　こと　感じていたけど



　　それから　また　４年が経ち




　　６０代も　半ば近くになり





　　真剣に　これからを　生きる、活きるために



　　　　楽しい　そして　必須の貯金　貯筋




　　今日が　ダメなときが　あったとしても



　　　明日、あ、す・・が　あるさぁ・・



　　　　だけど　わたしは　なんでも　明日、明日・・って



　　　　　　逃げてしまうところも　多大にあるから




　　　　　ｳﾋﾋ・・




　　　　　　　　今日は　夕方　早めに　たくさんの　パンやら


　　　　　　　　　おにぎりやら・・




　　　　　　　　　どうなることやら・・　　　

64.3 (-0.3) ☆+1

年を　老いてくと


寒いよりも　暑いほうが　いいと　



その点だけは・・



わたしが　太っちょ・・ﾃﾞﾌﾞｯﾁｮだからなのかなぁ・・・ぁ




暑い夏が　


　　　超超




　　　　　に、が、て・・







チャリンコで　片道　３０分近くにある



父の特養へ　行くと


到着したら　目が開けられないほどの　大汗・・




なんだか　　もぉ・・・



　　もぉ・・・




それでも　父を　車椅子に　乗せて



施設の　周囲を　二人で　歩いてみる



足が　だいぶ　いい感じ




父の特養で　　先日習ってきた


体操を　少しして



今度は　またチャリンコで　そこから　１５分くらい先の



母のお墓へ・・。


そして　２年前に亡くなった　友の　お墓へ・・。



お盆が　近いので　　友のところへは



いつもなら　１束の花だけど　　今日は　２束


母には　　１束の花束


母には　いつも　花束を　そなえているから　　　ごめぇーん



　

今夜は　孫の　注文から　お寿司を　届けて　一緒に　食べちゃったぁ


そして　　今夜は　年に　１度の　市の花火大会






わたしのマンションのバルコニーからだけど・・


写真だと　超　鼻ｸｿみたいだわぁ・・





お寿司を　たらふく食べちゃったから



明日　　６３キロ台は　無理・・・だぁ・・



そして　　今日は　行けなかったけど



明日は　ももの　お墓参りに　行く。



明日も　汗Dakuだなぁ・・



予定

　　午前中　　市のエアロ


　　　　　　市のお風呂で　汗を流して


　　　　隣の市まで　チャリンコで・・　お墓参り。




　　　できれば　pc教室へ　行くつもり。


　　　　　　


　　　　ちゃぁーんと　　予習していかないと・・



　　　　　もぉ　　すぅーかりと　忘れちゃっているﾓﾝ・・