【無料で試してもらえませんか？】バストトップの黒ずみ対策に！
春、パンツルックもいいですけど、
短めのスカートも着てみたくなりますよね。
すると、気になるのが脚。
以前、美脚になるマッサージをご紹介したところ、
もっと詳しくという声がありましたので、
きょうから、自宅で簡単にできる脚ヤセマッサージをご紹介してまいります。
ひざのヨコと裏には、リンパがありますので、
ひざの裏のふくらはぎ、裏ももの筋肉の付け根をモミモミします。
ここには、疲れと一緒に老廃物は蓄積されています。
デスクに座りっぱなしのお仕事をしてる人、
立ちっぱなしのお仕事をしてる人、
肩こりや腰痛、むくみに悩まされておられるのではないでしょうか。
ひざまわりをマッサージすることで、
滞っていた老廃物の流れがスムーズになり、疲れやだるさも和らいできます。
■ここがポイント！
（１）ひざのお皿の上をしっかりモミほぐす
（２）ひざの横や裏のリンパを刺激して老廃物の流れをスムーズにする
（３）心臓に戻す方向に向かって、マッサージする
① お皿に沿って、外側から内側に親指でしっかり指圧します。
親指を重ねて押すことで、しっかり指圧できます。
少しづつ場所をずらして、各３回ずつ指圧します。
②ひざ上に付いたお肉を、つまんでねじってホグします。
お肉をつまんで右手と左手違う方向につまむ感じ。
少しづつ場所をずらして、各５回ずつ指圧します。
③両手をグーにしてひざ上から上に向かって押しあげます。
ひざの横や裏のリンパから老廃物がスムーズに流れるように。
少しづつ場所をずらして、各３回ずつ指圧します。
いかがでしたでしょうか？
ぜひ、一度試してみて下さいね。
次回をお楽しみに…
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