お腹についた脂肪は日常生活を工夫するだけで
かなり改善するすることができるんです
ここでは、普段の生活の中で気をつけたり、
注意することでお腹の脂肪を解消する方法をご紹介しましょう
■家にいるときの姿勢を正しくする
腹筋、背筋が弱くなるとどうしても猫背の姿勢になってきます
背中に力を入れて姿勢を正すことで、お腹周りにある筋肉や
肩の周りの筋肉を鍛えることができます
正しい姿勢を取ると今まで使っていない筋肉が活動して
代謝作用が起こります
そして脂肪が燃えやすくなってくるのです
■姿勢を正しくして歩く
ダイエットと骨盤は関係が深いとされています
正しい姿勢で歩いたり立ったりすることで、
骨盤の歪みを治すことができます
正しい姿勢で歩いている姿は周りから見ていても
素敵に見えるものです
背筋を伸ばして歩くことを常に意識してください
そして買い物などに出かけた時は、エレベーターは使わないで
階段を利用しましょう
カロリーが消費されてダイエットに効果的です
■食べ過ぎ、飲みすぎに注意する
そんなこと言われなくてもわかっています
な～んて聞こえてきそうですが！
はたして注意しているでしょうか
「今日は特別」とか「明日から」なんてときがありませんか
食べ過ぎ、飲み過ぎは内臓脂肪を増やしてしまい、
生活習慣病を引き起こすという健康には悪影響を与えます
一度ついてしまった内臓脂肪を落とすには大変な努力が必要です
それなら、内臓脂肪がつかないように日常生活を意識する方が楽ですよ