ダイエットしてるのに！ヤセられない原因（３）

 ダイエットをしているのにヤセない。

それにはズバリ、ヤセない原因があります。

これまで、ヤセない原因をご紹介していますが、あなたは当てはまりましたでしょうか？

人によって原因は様々です、ご紹介して行きますね。




■ヤセない原因　『基礎代謝の低下』

４０歳を過ぎると急速に基礎代謝が低下していくと言われています。


食べる量が増えてなくても、運動量が減ってなくてもないのに

なんだか、太りやすくなったという方もいらっしゃると思います。


その場合は、基礎代謝の低下が原因です。



基礎代謝の低下は筋肉の量と関わりがあります。

筋力が減ると基礎代謝も低下して行きます。

基礎代謝をUPするためには、無酸素運動の筋力トレーニングが効果的。



またダイエットに効果的なのは、有酸素運動です。




■ヤセない原因　『自律神経の乱れ』


自律神経が乱れると、満腹感を感じる食欲中枢が満腹感を感じなくなってきます。


この自律神経の乱れは、ストレスや生活習慣の乱れによるもの。

特に食事制限や過剰な運動などによるストレスを感じるダイエットは、

自律神経の乱れを引き起こす事が多く、食べてないのにヤセないということがおきます。


自律神経の乱れは必要のないエネルギーもため込もうとするので、

体はリバウンドをしやすい、太りやすい体になりますので注意が必要ですよ。