魚箱買いしました 汗（いつもの若いshy兄さんありがと）
脂ののった青鯵380円（3～40尾位） と鯛子280円（20尾位） ですが
青鯵少しだけ3枚おろしにし鯵しゃぶと、吸い物に
後は頭と内臓取り除いて冷凍ｏｒ冷蔵。焼きしゃぶ、か鯵鍋（雑炊）にします。
鯛はうろことって、頭は酒みりん醤油生姜で炊き
身はおろして調味液につけてグリルで焼いて（いつもはフライパンだけど油切れのため）
米と一緒に炊く予定（酒切れなので、買ってきてから）うまく焼けるかな
・・・lunch・・・
鯵しゃぶ（赤玉葱、人参、白ネギ）
鯛かぶと煮（生姜、青ねぎ）
鯵あらの吸い物（生姜）
半ライス
バナナ、レモン、水
約束時間までの穴埋めに、パン屋さんへ。
パン見物（形色とか材料とか）、楽しみながら無料コーヒーを飲んできました
いちおうパンも買いました（ずいぶんぶり です）汗
買ったパンは3個 ↓ 買うのは大体同じ
ベーコンエピ（普段ハード系食べないけれど、何となく）大きくて安かったから。即食
メープルメロンパン（焼きたてだったから） 結局お土産になりました。甘そう
ミルクフランス（大きくて柔らかそうだった） これもお土産に。一番食べやすそう
170円＋120円×2＝410円（コーヒーセルフサービス付） カフェより入りやすくていい
ごちそうさまでした
そして、約束時間に到着
急なお願いですみませんでした。ありがとうございました。店長さんやさしい方でした
そしてお土産持って、出発し
キッチン借りて夕飯つくって、ちゃっかり自分も食べて
帰宅。
ベリーとジャム60入る予定でしたが、残念
土も予定があるので 行ける時に運動しておかないと。
冬は（も？）わんちゃんも（自分も）メタボリックしています 汗
・・・fitness・・・
欠
PS.夕飯づくりは、市販の餃子を焼くだけと、みそ汁 でしたが
餃子のはねをつけようと 片栗粉を水に溶いたもの を 流し入れて底面パリパリ過ぎて
食べた時にバリバリ言ってる 汗
皮だけでお腹いっぱいになりました （パン1個食べていたし）