豚しょうが焼き 茹でチンゲン菜と

チンゲン菜はかろうじて冷蔵庫に入ってるからと 置きっぱなし
もよくないので
しょうが焼きと一緒に

・・・lunch・・・
豚しょうが焼き 玉葱増量　米粉でとろみ付
（ハウス特選本香り生しょうが, 生しょうゆ, 本みりん）
さつま芋ごはん 白米玄米ミックス

・・・fitness・・・
RITMOS（45分）
HIPHOP初級（45分）