いわし丸干しと きゅうりと油揚の酢の物

千葉県産片口いわし丸干し12尾94円 と 油揚1枚50円 で

・・・lunch・・・
いわし焼いたん
目玉焼きと茄子焼いたん
きゅうりと油揚げ酢の物
ごはん ライム水
 茄子とジャンボピーマンと鶏むねひき肉の炒めものと きゅうりサラダ

・・・fitness・・・
RITMOS（45分）
ボディジャム（30分）

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