・・・lunch・・・
ゴーヤ炒め
南瓜と茄子の煮物
ごはん
・・・fitness・・・
HIPHOP R&B（45分）
ヒップホップ（45分）
・・・バケツ稲づくり レポート・・・
14-9-21
稲かりの10日位前に水をぬきます（落水）
乾かしてから 稲かり,稲ほし（10日位） のち
お米 にします （1．脱穀（穂からもみをとる） 2．もみすり（玄米にする） 3．精米（白米にする））
・・・グリーンカーテンキャンペーン ゴーヤの部レポート・・・
14-9-21
豊作です
・・・fitness・・・
お風呂のみ
・・・vegetable garden（2014 spring summer）・・・
14-9-20 （ 23weeks ） つるなしインゲン,オクラ,ゴーヤ,地這きゅうり 収穫 アスパラ新芽出る
長なす,しし唐, なつめ,柿 も収穫
（さつま芋と南瓜はつるに付けっぱなし）ごぼう も掘っていない
秋まき作業に追われ 夏野菜の追肥,水やり未実施のため
残留肥料と自然雨で僅かながら収穫できていますが そろそろ終
・・・vegetable garden（2014 autumn winter）・・・
14-9-20,21 種まき
先週 肥を混ぜてミツグワで耕作したところに
再耕作 → 溝かき → 整地 → 種まき溝付け → 種まき → ふるい土かけ → 稲わらかけ → 水遣り 作業繰り返して
1．おでん大根
2．ちんげん菜
3．ほうれん草（ギザギザ葉の方）
4．こまつ菜
5．サラダ水菜 ら 2袋税抜100円種 5種をまき （4．のみ ばら播き, 他 条播き）
プレゼント品の
6．冬みね（大根）
7．京千緑（葉ネギ）
8．西洋セキチク八重混合（花） ら3種もまきました （6．のみ 点播き,他 条播き）
10月は 3種（ほうれん草（丸葉の方）,大根,すなっぷえんどう） 種が残っているのを播き
玉ねぎや春菊も播きたい のと
いちごも 植えたい のと etc. で 手作業の耕作で どこまでするか（ 自分に問う ）
わけぎ新芽が出ている今のうちに 球分けて 植えておきたいのだけど
大葉の片づけと落ち葉かきで スイセン芽発見 （ 踏みそうになる ）
・・・garden flowers・・・
PS. 屋根から転落ハクビシン（or あらいぐま） が 網戸に スパイダーマン していて驚かされる
【レシピブログの「野菜のピューレー「とろ実」レシピコンテスト」参加中】
野菜のピューレーとろ実の料理レシピ
地の小えび 49円/100g と GABANスパイス
野菜のピューレー“とろ実” 32種の野菜のとろ実 を使って 小えびカレーを作りました
・・・recipe（2人分）・・・
小えび 150g
32種の野菜のとろ実300g 1/2袋（150g）
つけあわせ野菜 適量
GABANスパイスパウダー 各小さじ1/2
（ターメリック,ジンジャー,パプリカ,カルダモン,クミン,オールスパイス,チリパウダー）
GABANクローブ 5粒
GABANローリエ 1枚
ガーリックバターソース 小さじ1/2
ごはん ココット皿2杯
1．小えびを塩ゆでする
2．鍋にGABANスパイスパウダーを入れ炒り混ぜ ガーリックバターソースと1を加え全体に絡ませる
3．2にとろ実とクローブ,ローリエを加えコトコトと炊き グリルで焼いた野菜と ごはん といっしょに皿に盛りつける
そのままでおいしいとろ実野菜ピューレーと スパイスを使って おいしいエビカレーごはん ができあがりました
頂物のゴーヤと 鶏むねひき肉に フルール・ド・セル（塩の花）をふり
ガーリックバターソース で炒めました
・・・lunch・・・
ゴーヤと鶏むねひき肉のガーリックバターソース炒め
鯛あら炊き
南瓜と茄子の煮物
ごはん
水
・・・fitness・・・
HIPHOP 初級（50分）
HIPHOP R&B（45分）
サンプルプレゼント品 ↓
リプトンフルーツティー ミックスベリー2g（1袋）
プレゼント品 ↓
秋まき用の種3種（西洋セキチク八重混合,冬みね(大根）,京千緑（葉ネギ）） 木製プランツラベル3本付