予定通り花屋さんに行ってきました。
春の陽気でしたが、風が強いせいか寒く感じました。
まず、1店舗目。いつものお店です。
今日はビオラが少なかった。
代わりにこれを買います。
このメーカーでは【アキラ】と言う花です。
花の種類は【オステオスペルマム】。
花を咲かせるコツは、呪文を唱えること。（ウソ）
でも、それっぽい名前ですね。
今日はこれだけで勘弁してあげます。
帰る途中にあるので他のお店も寄りました。
置いてある花の種類も違うし、値段も違います。
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皆さん、おはようございます。
一昨日の筋トレで筋肉痛になりました😅
久しぶりの筋トレだったから仕方なし。
今日は筋肉痛ねなっていない背中の筋トレをしようと思います。
やっぱり運動は定期的にやらないとダメですね。
ちなみに、おじちゃんがある計画をした時に必要な栄養素などを調べた結果がこれです。
タンパク質を一日140g取らないといけない。これは鶏肉を700グラム食べる量です。
無理です😅
3回の食事で取れるタンパク質はせいぜい60g。（一般的な推奨は60g）
糖質と炭水化物は簡単に取れますけどね。
ラナンキュラスラックスはダークホースが現れました。一気に花芽を伸ばしてきています。
それは【ベスタリス】。
一番乗りで花が咲くかもしれませんね。
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