季節のお手入れー季節の対策、ツボ押しー

ずいぶん秋らしくなりました。少しは秋を楽しめるでしょうか？
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　　Skin Care School 　 週刊発行 　

淳　子　先　生　の　お　肌　の　学　校
　　 　
□ 10月 4日 vol.1105
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１０月のＣＯＮＴＥＮＴ
　４日発行　　≫季節のお手入れ
１１日発行予定≫お肌の悩みＱ＆Ａ
１８日発行予定≫豆知識
２５日発行予定≫季節のトラブル　
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季節のお手入れー季節の対策、ツボ押しー

ようやく秋らしい天候になってきました。まだ３０度超えの日もあるようですが、確かに夏～秋へと移行していっている事をしっかりと感じてきました。
秋を東洋医学的にみてみると乾燥による体調不良を感じやすい季節となります。秋は肺を補う食材をしっかり摂って秋バテを改善していかなければなりません。
現在すごい感染数でテレビで取り上げられているトキソプラズマ肺炎が流行しています。トキソプラズマは寄生虫の一種でそれに感染する事によって起こる肺炎です。日本では妊婦さんが感染すると胎児に視力障害や水頭症などが起こりやすくなり、注意も挙げられています。この肺炎も実は感染しても無症状な人が多く、まれに発熱や怠さ・リンパも腫れなどが起こるとされていますが自然回復していくものが普通です。ところが免疫力が低下している人は知らないうちに感染していて、体内にトキソプラズマが潜んでいてトキソプラズマ免疫不全状態で活性化してトキソプラズマ疱として発症するようで、これも夏の過ごし方で体調が整っていない人に当然現れます。中医学の古典でも秋は養生として無理に新しい事を始めてエネルギーを過度に消費させないで保つ事と言われます。その為に『肺』を補う食材のレンコン・百合根・白ごま・豚肉・梨・柿・ぶどうなどを秋の食事に取り入れて温活に努めていただきたいと思います。

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“秋枯れ”という言葉通り、ストレスもピーク状態に達し休息していかなければならない季節になります。肺ともうひとつ、大腸が秋の体調にとても関わってきます。水分やミネラルを吸収して便を作る働きをしている大切なところですから、秋の食べ物をしっかり摂ってしっかり排便する事がとても大切になります。大腸の調子が悪いということは、下痢しやすくなったり身体を冷やしてしまった事によって起こることが多いので、やはり食生活を考えて温活を意識して頂くのが１番ポイントになります。そろそろ具沢山の味噌汁を１日１～２回は味噌を沸騰させないようにして食べて頂きたいものです。先月もお話しているのでちょっと温活は見直して頂くとタイムリーに効果的な養生法です。

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それにともなって秋はスキンケアも大切な季節に入ります。この時期はダストメラニンと言われる、沈着まではしていないけれど肌トーンをダウンさせてシミとなっていくメラニン色素をきちんと代謝させていかなければなりませんのでスキンケアをきちんと行っている人にとっては特に問題無いですが、おサボり気味の人はシミとなって沈着していく危機がせまっていると考えて下さい。そこで今回は肌にストレスを感じさせず、確実に肌の奥まで届くスキンケアとして顔のツボ押しを勉強してみましょう。
顔のツボ押しの効果としては、
・肌へ直接代謝促進、代謝効果
・ストレスを抑える効果
・しわ、たるみ改善効果
・頭痛、鼻のトラブル改善作用
・しわ、たるみを改善作用
・頭痛、鼻の病気に対する予防
などが挙げられます。
入浴中やスキンケア時に取り入れてみましょう。

＜ポイントのツボ＞
・奇穴(きけつ)…こめかみのツボ。眼精疲労や目の疲れに効果。
・天柱(てんちゅう)…後頭部の髪の生え際にある２本の太い筋肉の外側にあるツボ。頭部血行促進・目の疲れ・頭痛・ストレスに効果。
・風池(ふうち)…天柱の少し上の外側の当たり。頭痛・肩凝り・目の疲れ・涙目に効果。
・晴明(せいめい)…目頭と鼻のつけ根の間にあるツボ。なんとなく目が疲れると押しているツボでもあります。目やまぶたの痙攣・疲れ目・充血・鼻づまり・鼻孔を整える。目のむくみにも効果的。
・地倉(ちそう)…口角の外側を法令線が回る位置の弾力アップのツボ。たるみに効果。
・外関(がいかん)…手の甲を上にして、手首のところから指３本をおいて人差し指のあたるところ。体内水分の流れを良くして乾燥から来る肌荒れ。むくみの改善効果。
・内関(ないかん)…手のひらを上にして、手首のシワから指３本をおいて人差し指のあたるところ。胸のつかえ、イライラ、息苦しいなど気持ちを安定させて肌のツヤを良くする効果。
まず、この辺を指の腹より少し指の先で３～５回押してみて下さい。目周りはその他たくさんのツボがありますので指先で押し上げてください。

ツボの歴史は紀元前２００年頃に成立した「黄帝内経」という書物にも書かれており、１９９１年に発見された「アイスマン(エッツィ)」といわれる遺体は約５３００年前のご遺体で驚くほど保存状態が良く、「アイスマン(エッツィ)」の身体の至る所に刺青があり、点と点を線で繋いだ絵が描かれているそうです。その８０％が現在の経穴(ツボ)に一致しているという事で歴史の深さに驚きます。
ツボの刺激で秋枯れ改善！まずは３～５回押してみましょう。血流が高まりますよ！

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毎日のお手入れや、生活習慣の改善は大変なことですが、
後天的なトラブルは必ず改善しますので、
いいリズムを習慣化するようがんばってください。
また、ご質問の際、肌の状況、生活、食習慣、年齢など
詳しい情報をいただければ、それだけ適切なアドバイスが
できるかと思います。
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