「ダイエット開始時からのグラフ」のサイトさんには、月ごとのデーターが少々あります。その一つが「月の平均値」です。
前月との差額を出せば、ざっくり4週で最低800g減できたのか目安になると思いました。月が終わる毎に更新していこうと思います。
2023年(５月は25日からの１週間分だけです。)
５月:91.74kg(-0.96kg)OK ※ここだけはスタート時の値から引きました。
６月:89.56kg(-2.18kg)OK
７月:86.75kg(-2.81kg)OK
８月:84.19kg(-2.56kg)OK
今日の体重 82.2kg
第１回目初回設定No5目標体重 88.7kg↓
(最悪↑をクリアしていればOK)
No4を経て設定したNo5の目標体重 82.7kg↓
No4の4週目を経て設定した1週目の目標体重 83.3kg↓
【メモ】実は、夏に比べると９月に入ってから、気力が落ちてきたなぁと感じています。だからNo4の記録が完結出来て本当に良かった。
これから秋が深まっていきます。秋は過ごしやすくて好きです。でも、ダイエットはいっつもこの季節に挫折してきました。今回挫折したら2度とやれる気がしません。
このチャレンジでは、始めた当初思いもしなかった成果がありました。故にずっとこのペースでいけたらいいのにって欲がでます。でもきっと、いつか続かないことに焦りがでて厭になりそう。だから「１日の積み重ね」と言い聞かせて重々戒めていきます。
あくまでも、週200g減！真の取り組みは記録の継続！目指せNo12の最終日！
１日１日頑張ります。
前回の採血は５月８日でした。その時基準値越えしていたのは、ALT、HbA1c、中性脂肪、赤血球、血色素、ヘマトクリットでした。
今回は、赤字以外は基準値内に収まりました。
一番嬉しかったのがHbA1cで、6.6→5.8になりました。糖尿病の診断が付いて以降５代なんて無かったので感無量です。中性脂肪、ALTは正直なところ思ったほど下がってはいませんでした。
意外だったのは赤字達です。これらはかつて体重を10kg減らしたとき(75kg位の時)は綺麗に収まりました。だから、今回も改善されているだろうと思ってたんです。ところが、値は低くなったものの基準値内になりませんでした。
何だろう？75kgが分岐点なのかなぁ？・・。私は、大体３ヶ月サイクルの採血なので、次の時少しでもそれに近づいてたらはっきりするかな？。
気になったのは腎臓系の値です。基準値内ですが前回より結構上がってました(尿素窒素:11.3→19.6、クレアチニン:0.50→0.62、尿酸:4.7→6.6)。たんぱく質摂取を少し減らした方がいいですかね？腎臓、悪くなりだすとあっという間と聞きます。気になります。
今日の体重 82.6kg
第１回目初回設定No5目標体重 88.7kg↓
(最悪↑をクリアしていればOK)
No4を経て設定したNo5の目標体重 82.7kg↓
No4の4週目を経て設定した1週目の目標体重 83.3kg↓
【一言メモ】先週内科受診をして、尿潜血が±、wbc±でした、蛋白は－。 念のため細胞診を出して下さいました、それは陰性。なんですかねぇ・・・体質が変わって潜血出るようになっちゃったんですかねぇ・・。
「wbc出てるけどお腹痛くない？」と先生。筋腫持ちで万年何となく痛いですが、ダイエット前の鎮痛剤を飲みたくなるようなのはなくて平常運転の範囲。それをお伝えすると、「じゃあ頑張って水分を沢山取ってね」と。そう言えば、最近少なかったかも。
で、昨日頑張ったら、今日はガンと増えて何か浮腫んでます。難しいなぁ。