です。久しぶりの雨です。畑の「薔薇」は首垂れていることでしょう。
朝ごはん出来ました。
サンドイッチ：ハム＋ポテトサラダ
ヨーグルト＋ハチミツ
眞嶋さんちのフルーツトマト・卵入り味噌汁青のり入り
１０：３０～ストレッチポール
基本ポーズ
胸開きのポーズ
ストレッチ
背骨が真っ直ぐになったような？肩こり・腰痛に効きますこれ！本当ですよ。
畑仕事で「あ～腰しんど～」ってなってもポールに寝転がるだけで腰痛解消です。
さぁ～連休も終わっているのでFB友さんち「海土」でlunchです。
約３０K東へ
lunch￥800
今日はお魚メインでした。唐揚げもお魚・天ぷらはタケノコ
デザートは「ビワ」のゼリー
おごっとさんでした。
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- 自己流で野菜と花を作っています。
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- 真実イチロー(テル)/玉ねぎにもみ殻撒いてきました。
- ひろし曽爺１８４０/玉ねぎにもみ殻撒いてきました。
- ヨーキー/玉ねぎにもみ殻撒いてきました。
高知県室戸市吉良川（きらがわ）町の海土（かいど）さんです。lunchは、毎回変わるので、飽きません。
是非お立ち寄りください🙇
あ、は、は👏CMでした。
あ・は・は 不健康のさいたるもんです。
食べる事大好き、音楽に合わせて動くの大好きです。
やっちゃんは現役のころから講師されていたのですね。すごいなぁ～
畑仕事・お山仕事の写真見ても、かっちりしてるのがわかります。
ちゃーちゃんは気まぐれ屋さんなので、なにをしても「雑」です。父によく叱られていました(^_-)-☆