ルーティーン

夜ラン
運動(筋トレ&ランニング)する生活→ルーティーン化

肉離れのダメージは取れず、痛みは残ったまま
医者→運動してリハビリしないと再発しやすいとの事
波乗り→もう少しよくなってから再開

体重と体脂肪の管理
弱いメンタルに対して、自己管理のひとつ