２０２３年１月１８日（水）曇。

２０２３年１月１８日（水）曇。 

パソコンの気温表示は５度。日中は１１度と新聞には表記していた。今日は水曜日、午後からリハビリの先生の訪問。昨日はヘルパーさんの訪問。新しい支援者を連れて来られた。２人でスーパーの買い物なら大丈夫と思って、お米と総菜とみかんなど重いものを頼んだ。後は部屋の掃除機をかけてもらった。昨日、私は昼間、豚汁を作った。冷蔵庫の温度調節の間違いで豚肉もいたみそうで気になって豚汁をした。大根、人参、板こんにゃく、白ネギを入れた。美味しくできた。大病してから初めて作ったが美味しくできた。なんでも多く作る癖がある。またたくさん作ってしまった。おかずの作り置きはしないと思いながら、昨日は大根の韓国サラダも作った。今朝は３時半に湯たんぽの湯を入れ替えて、台所でスパゲティサラダを作り、夫の今夜の夕食、ピーマンと鶏肉（いたみそう）と炒めた。 

昨日、ヘルパーさんにミニのエビカツとメンチカツを買ってきてもらった。従来の半分のカロリーで、昨日の夕食にした。 

今朝、食べた物。ご飯は１９０カロリー、豚汁は人参と板こんにゃくと大根の煮つけ、えごまの醤油漬け、ヒジキは人参、板コンんにゃくと大根の煮つけ、佃煮塩昆布、スパゲティサラダで３６０カロリー。 

昨日の奈良県のコロナ新規感染者は１４６８人（奈良新聞から）。写真は今朝、６時４６分に撮影した朝の空。午後からは介護支援者、それまで新聞を読むことにしよう。外は曇っている。今日はこんな曇った日なのか。年末にコンビニで購入したサラダチキンもいたんでいたので捨てた。さて部厚いベーコンは大丈夫だろうか。年末から正月、食材に費用をかけすぎた。今月は窮屈、それに電気代も暖房の設定を１度、上げると電気代が昨年と同様の金額になっていた。下げると夫は寒いという。作り置きのおかずはたくさん作らないことにした。 

夕方、ラジオ大阪で噺家トークの番組がある。それを聞くためにラジオをつけてじっとしている。しかし、６時から始まったと思ったら寝ている。昨夜も６時過ぎると寝ていて、何度かトイレにいくものの、ぐっすりと１時ごろまで寝ている。それから寝られなくてスマートフォンをみているものの、また寝て、３時半頃に起きてトイレ、湯たんぽの湯を入れ替えて台所で、おかず作り。４時１５分に終わった。それから、またひと眠りをして５時過ぎから起きてはウトウトとしている。また昼寝をしても少しだけで、夕方、６時には寝ている。また。