少し暖かい朝と日中好天の火曜日。
昼前から部屋はポカポカで暖房オフ。
膝の通院で仕事を早く切り上げ。
リハビリと薬をもらって終了。
昨日はサポーターをして通勤、
痛みは酷くならずにすんでいます。
あと三つ、明日は出社日です。
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1週間前
リハビリお疲れ様でした。
薬って痛み止めですかね？効いてくれるとよいですね。明日も暖かくなるそうです。
膝くれぐれもお大事に。電車で座れますように！
コメントありがとうございます。
薬は痛み止めで、飲む頻度は少し落としています。
歩く際の姿勢を正して膝への負担を軽減するようなリハビリを行なっています。
今朝は寒さが緩んでいます。
サクッと終わらせて帰りの電車で座れるよう頑張ります。
私も、愛用してますが、運動も、いいそうです。
筋力体操、おすすめです。
かかとの上げ下げ、簡単です。
コメントありがとうございます。
サポーターは痛みの緩和だけでなく、
膝の安定感ももたらしてくれるようです。
筋力体操は、整形外科のリハビリで指導して
もらっています。
一度すり減ってしまったものは、
回復のしようもなく、関節の動きに関連する筋肉強化で痛みを緩和するしかないようですね。