昨夜の続きです。
現在では、肥満は健康的にNG！！ と言うことで、ダイエットが流行っています。
そんな中、
「一生懸命ダイエットに励んでも痩せられない！！」
なんてボヤいているおデブさんが多いと思います。
そうボヤいているおデブさんの大半は、意志が弱い、若しくは、
楽して痩せよう派の面々だと思います。
大体オレも含めデブの口癖は・・・・・・・・
「オレ、そんなに食ってないのになー」て言う男と
「私、そんなに食べてないんだけど・・・・・」て言う女。
そんなことを口走っては一向に努力をしない奴等だと思います。
確かに痩せ辛い体質と痩せ易い体質ってあると思うけど、
それって基礎代謝の問題でしょ。
痩せ辛い奴は基礎代謝が悪いんだよね。
基礎代謝の悪い奴等に見られる姿は、殆どが姿勢が悪い！！
そう思い居ませんか？
てか、、、、、、、全てが、今までのオレに当てはまるんだよね。
てな訳で、オレの実行した簡単ダイエット方とは・・・・・・・・・
究極のカロリー制限生活。
究極は・・・・・・・ウソです。
単に簡単なカロリー制限生活。
「なんだそんなことか？！」って思っている方は多いと思うけど、
それが実は間違いない方法だと思います。
簡単に痩せちゃうんですよね。
オレの場合１日1,800kcal生活を実行して・・・・・・・・
正直かなり辛いんですけど、
けど、けど、毎日ヘルスメーターに乗って体重測定をしてみると、
えっ？ ええっ？？ えええっ？？？
て感じ？！
毎日毎日、僅かだけど体重が減ってきます。
それだけが励みで、後は忍の一文字。
最近では、
コンビニ弁当のパッケージを見ても、ファミレスでメニューを見ても、
殆どの商品にカロリー表示がされています。
それを見て、一人ぶつぶつ暗算。
確か朝食は400kcalだったから、ランチは何カロリーで抑えなきゃ・・・・・ぶつぶつ、ぶつぶつ。
そんな日を数日間過ごしてみてください。
今までの自分がどれほどカロリーを摂り過ぎていたのかが直ぐに分かります。
言っておきますが・・・・・・・・・・・・・・
パン類はカロリー高いっすよー。
うどんも高いし、ラーメンも、パスタも・・・・・etc
炭水化物は糖質が多くカロリー高いっすよ！！
仕方なく大好きな炭水化物を控え、低カロリーな野菜やこんにゃくとかで腹を満たし、、、、、、、
けど、絶対止められないアルコールは毎晩摂取。
毎晩の晩酌は欠かさず（焼酎で）続け。
1ヵ月で9kgの減量！！
翌月は5kgの減量。
ダイエットを始め4か月ほど経つけど、今でもリバウンド無しで15～6kg減の体重を維持しています。
ケーキも食ってます。 チョコレートもクッキーも団子も結構好き勝手に食っています。
ただ、1日の摂取カロリーは1800kcal前後を守っています。
てな訳で、
オレは何を言いたいかと言うと、
自分が口に入れる食べ物が何キロカロリー位の物なのかな？
そう考えながら食生活をしていると自然に痩せて来るよ。
と言うことを言いたかったわけです。
痩せたいと思っているデブな皆さん。
食事のカロリーを理解しながら食生活してみてください。
そして、毎日体重計に乗ってみてください。
間違いなく簡単に痩せますよ！！
健康生活応援します。