ストレスと健康 （ナカ）

仕事に！家庭に！と忙しい毎日をお過ごしの事と思います。
そんな中で、皆様はどのように溜まったストレスを解消されているのでしょうか？

継続したストレスは笑顔を失うだけでなはく
健康や命をも蝕む可能性があります。


先日、興味深い話を聞きました。

強制収容所にとらわれた人たちは、ひどい拷問にあいました。

拷問を受けた方々の多くはそこで命を失うそうです。
体格が良く健康的な人、ガリガリにやせこけている人関係なく亡くなっていくのだそうです。
収容所から開放された方の中で、生きて出れた事の秘訣に気付いたそうです。

その違いは、夢や目標を持っていたり、今の状態を冷静に受け止められるかどうか。
と言うことだそうです。
この話を聞き、健康面も同じ事が言えるな！と思いました。

例えば、

がんと宣告された時、

悲観的になり、今までの生活を悔やみ嘆き、
また、これからの自分の生き方を見失う人がいます。

でもそうではなく、些細な事に感謝できる自分を見つけたり
支えてくれる仲間や家族がいることを喜んだり
一日一日を今まで以上に充実した物として感じれたり。

このような気持ちのありかた一つで
同じ治療をしていても効果の違いが見られることがあります。

また普段の生活においても、

くよくよしたり、ちょっとしたことで落ち込んだり、
自分や他人を批判しイライラして生活をしていると、
からだの免疫力が低下し健康な状態でいられなくなります。

気持ち（感情）を上手くコントロールすることは健康面にとても大切なのです。

では、沈んだ気持ちをコントロールするのはどうすれば良いのでしょうか？
それには、からだの使い方を変えるのが一番だそうです。

鏡の前に立って笑顔を作ってみるとか
スキップをしてみるとか
いつもしない、おかしなダンスをしてみる 等

ぜひ、今までにやったことの無い、からだの使い方をしてみたください。

そして、自分の感情を上手くコントロールして、笑顔でニッコリ健康的なからだを手に入れましょう！！