あけおめことよろ🎍✨

お久しぶりです！！SHINOです！

あけおめことよろ✨☺️

旦那さん、今日からお仕事開始です！

私も一昨日から、MEC食を開始(笑)

MEC食、3日目の朝、まー、気持ち減っきてきましたね😌✨初日と3日目の朝の写メ😅

昨日の夜は、炒飯だったから、MECの後に小皿に分けてちょっとだけ食べました☺️

MECなら生クリームもOK🥰

簡単に説明するとMEC(ﾒｯｸ)肉卵チーズの意味。

糖質はエネルギーと言いますが

脂質は蓄えるのでわなく、アミノ酸化して栄養吸収して余った脂質は外に排出されます！脂質は、糖質と似ていて

エネルギーにもなります！

これが正しい糖質制限食！糖質、脂質を摂らない糖質制限食してる人が身体を壊す主な原因です。

最後に一言

脂質は味方です！！☺️

脂質の良いところ、お肌の張り、

乾燥、小じわ、便秘解消、髪の艶

伸びきった皮の修復etc.....

そして、脂質は太らない！これだけは

覚えててほしいです(▰╹◡╹▰)

そして、1口につき良くカムカム(30回)は

噛みましょう😆

良く噛むことで、唾液がでて、消化にも負担が減り、ドライマウス予防、虫歯予防にもつながります！そして、満腹中枢もできますので

食べ過ぎ防止にも！☺️👍

あとは良く噛むことで脂肪燃焼もできます。

噛んでるだけでも、脂肪燃焼してるんですよ！

すごいですよね！なので、良く噛む！が大事です😁

今日の朝は、卵焼きに、チーズ、ウインナーでした😋

私は、生活習慣病予防アドバイザーの資格をもっています！脂質が味方だと！いま、皆さんに伝えたいです！🥰

痩せてきてるでしょう？太らないのよ…脂質は

☺️✨

#お弁当 #MEC  #肉卵チーズ