じいちゃんは歩くのが遅くなっているし、何度か転んでもいる。
要支援は1から2になった。
筋トレはじいちゃんなりにやってはいるのだが、脚の筋力は衰えているのだろう。
朝は外へは散歩に行けないので、部屋の中をグルグル歩いている。いつも右回り。
すり足でいくら歩いても筋トレにはなるまい。
それで・・・・・・
健康ステッパーを買った。
続けて使えるか、効果があるかわからないが、あの時買ってやれば良かったかな、と後悔するより好い。
ハンドル付きじゃないとダメだ。
TVCMしているメーカーのはハンドル付きだと2万円近くする。
台が付属して、その台にハンドルが付くものある。
こいつは、12600円だったかな。
乗る部分が広くてよろしい。
黄色いネジで昇降高と強さを調節できる。今は最低、最弱。
ハンドルにメーターも付いている。
腕を鍛えるゴムも付いているのはご愛敬。
じいちゃんは真面目なので毎日やっているようだ。
午前と午後、左右を30回ずつ。
午後は脚がだるくなるそうだ。効いているんだな。
95のじいちゃんが、1/16（水）朝は食べたものの、昼前から具合が悪く、ふとんを敷いて寝込んだ。
「胸が悪い」とのこと。午後には嘔吐。
今はやりのインフルエンザB型は消化器症状が出るらしい。もももそうだった。
B型は潜伏期間も長めで、症状発現もマイルドらしい。
先週土曜日にはデイサービスに行っている。そこで感染したか・・・・
夕方T37.2
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翌朝T36.8
テレビ体操の時、長くトイレにはいっていたと思ったら、「出た」とのこと。
1日2日出ていなかったらしい。
その後は食欲も出て、元気ももどりつつあるようだ。
こどもは便秘すると、嘔吐したり、発熱したりすることがあるが、年寄りもなんだね。
私自身は便秘することがないので、気持ちや状態がわからない。
でもインフルでなくて良かった。
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骨伝導イヤホンを買った。
SHOKZのOpenMove
水泳中に聴けるのもあるらしいが、水泳中まで音楽を聴かなくてもいいか。
これは生活防水。
ジョギング中、薪割中に音楽を聴いてみたらなかなかよろしい。
耳にプラグを入れないのに、音はしっかり聞こえる。
退屈しないし、運動や作業を長く続けられる。
心に音楽！
雪が降って、じいちゃんは冬の散歩に行けなくなった。
明るくなってから、連れがいれば大丈夫だろうということで、一緒に散歩に行くことにした。
じいちゃんはゆっくりなので、一緒に歩いているとこちらは運動にならず寒い。
それで2日目はリュックを背負って付き合うことにした。
雪が氷になるまでは大丈夫。
凍っていると危ない。
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今朝は、低気圧通過で暖かく、雨。
そのせいか1時間ほど停電。
うちは薪ストーヴだから寒くはならないけど。
冷蔵庫も電気が切れるし、トイレも水が流せない。
これから家を建てる人は、電気自動車から給電できるようにとか考えた方が好い。
うちを建てたのは、あのブラックアウトの前だったから・・・・
朝、散歩。グレゴリーバルトロ65を背負って。
朝食前に、野菜+果物スムージー作成。
スクワット70回のあとエアロバイクを20分漕いだ。
庭木の剪定を1時間半。
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10時半になってじいちゃんを眼科へ連れて行った。
視力検査と視野検査。
視野検査は、集中力が続かずきちんと検査できなかったみたい。
診察では、悪くはなっていないようだ。
4ヶ月に1回の来院でいいでしょう、とのこと。
「大きな活字本を読むと、左右の目で違うところを読んでしまう」と言ったら、
また検査。
老化と視野狭窄とのせいで、左右の目でちがうところを見てしまうのだろう、とのこと。
視線を曲げるプリズム眼鏡を使う方法もあるが、お勧めはしない、とのこと。
それなら、点眼薬がなくなった頃にまた来るでいいよね。
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一度、昼食に戻って、昼からは床屋へ連れて行った。
空いていてすぐやってもらえるので待っていた。
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帰ってきたら、もう3時半。
それからジョギング。
近所を2.4km、20分。
膝が痛くなりそうだった。
スクワットの疲れも残っているかも。
64になると、トレーニングを続けても体力はなかなか向上しないね。
10/30施設から、ばあちゃんの胸にしこりがある。
お医者さんから説明したい、と電話があった。
10/31に「しこり」を見せてもらったが、すこし盛り上がっていて、しこり自体は1cmほど。
じいちゃんと説明を聞く。
超音波で観て、針吸引をしてみたが何も採れなかった、とのこと。
どういう性質のものか調べるためには生検してみなければならない。
悪いもの（腫瘍；部位からすると乳がん？）だとしても、リンパ郭清や乳房摘出はもうできないだろう、とのこと。
そりゃそうだろう。
抗がん剤治療や放射線治療ということにもならないだろう。
ただでさえ以前より褥瘡ができやすくなっている。
それなら、どういう性質のものか調べるための生検もしなくていいだろう。
しこりが大きくなるには時間がかかると思いますよ、とお医者さん。
以前はなかった？気づかなかったのに今は目で観てわかるくらいの大きさがあるので、けっこう急に大きくなったように思うが・・・・
痛くなったり苦しくなったりしないか心配だが、それもそうなったらできることをする、という対処方法しかないのだろう。
じいちゃんの心配事が増えた。
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この人に産んでもらって生きてきた
この人に世話をしてもらって生きてきた
この人がウンコの世話をしてくれなければウンコまみれで死んでいた
この人のおっぱいを飲んで大きくなった
この人は自分の命より私をだいじにしてくれた
この人に生き方を教わった
強く生きろ、一生懸命生きろ、とはげましてくれた
孫たちが生まれたときも世話をてつだいに来てくれた
忘れてないよ
私は今もあなたの一部です
