うううう、
うう～～ん。
疲れたなーー。
こういう時は。
あ、いや普通に（？）疲れてるだけなら
しっかり寝るとか
しっかりごはん食べるとか
好きな事に没頭するとか
したらいいと思うんだけど。
今は。
抑圧された環境のなか、
それがいつ終わるとも分からない状況で。
でも"外側の安心"って
実はそんな脆い状態の上にり立っているっていうことを、
今回のコロナは教えてくれているのかもしれないね。
だから内側の絶対的な安心感ー
「自分の心の安心・信頼感」を持てていることが
とっても大事なんだねー。
で。疲れている時。
因数分解する。
今の自分の状況を
冷静に見ていく。
絡まってる糸を
一つ一つ解いていく作業を、やる。
こんな感じ。
【因数分解。ふぅの場合】
今、まず外側から得られていた
安心、安全、日常、自由、、
そういったものが失われている。
それはかなりデカいよね（笑）
で、それらが失われたことに加えて
行動を制限されているという
抑圧がかかっている。
これが二つ目。
それだけでも十分
疲れるわけだけどさ。
そこにさらに私、
新しいお勤めの職場環境
新しい人間関係
新しい生活サイクル
自分の事業の方も方向転換したり
新しいチャレンジしたり
↓↓
んでもって
子どもの保育園登園自粛で
GOD氏(*夫）の負担増える→ストレス気味で荒れがち
とかも重なってて、、
ここまでで５個くらい
でか目のストレス因子がありましたが。
‥いや、
おれ、
むりやで。
（どーん
私のキャパ、超ちっちぇーからな？！
ペッ！ペッ！（唾吐き（やめなさい。
うんうん。
うん。
そうなの。
そらー疲れるよね。
そらそう。
そらぁ、そう。
でさ。
うむ。そらー疲れるよね。
って。
自分の気持ちに共感できたら
けっこう落ち着くんだなこれが。
あーそうだよねー、分かる分かるーって
誰かに同意してもらえたら嬉しいじゃん？
それを自分にやってあげるわけです。
私、なにか間違ってるんじゃないか？
おかしいんじゃないか？
ダメなんじゃないか？
って思いながら過ごすのって、
けっこーしんどいわけです。
だからまず、落ち着く。安心させてあげる。
それから、じゃあどうする？を考える。
落ち着いて安心したら、
けっこうどうでもよくなることって多い。
まー仕方ねーなって流せたり
問題視している自分がいなくなったり
鋭い眼光で自分を監視してる自分が
ふわっと緩まる。
・・・
そんな感じで気持ちを落ち着かせたあとは。
やりたいことや好きなことをしてみる( *´艸｀)♪
昨日の夜、家族三人でドライブして、
モスでドライブスルーして
公園の駐車場で食べてた＾＾
夜のお散歩してる人けっこういたなー
ドライブしながら他愛ないおしゃべりして
大好きなモスを久々に食べて
（モスシェイク神よな！コーヒー味が好き♡
昨日はぐっすり眠って
今日はだいぶ気力充電されております♪
体はお勤め疲れでガチガチだけど（笑）
ゆるくヨガでもしますわ～
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すげぇいいこと言ってるじゃん。
好き( *´艸｀)♡
そして本田晃一さん（こうちゃん♡）の
ヒマラヤラジオが神回だったのでご紹介。
好き( *´艸｀)♡
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今日はお掃除して～
美容院でカラー＆カットしてくる☆
可愛い自分でいることは
私にとって大切なセルフケアの一つなんだよね＾＾♡
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ではではまた＾＾
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