はじめての体力チェック

ジム入会以来初の体力チェックを行いました。


筋力的にはかなり高いレベルでした。

脚力はアスリート並、上半身は鍛えられてはいるものの

腹部が若干弱い事が判明。


そして一番恐れていたスタミナ面ですが

案の定年相応レベルという情けなさ。


それでも体力年齢の方が若かったけど

まさかここまでスタミナ落ちているとは思いませんでした。


今回の結果を踏まえて

新しいメニューも出来て

スタッフの方に新しい種目の説明や今後の相談などして

次回から気持ちも新たにがんばる決意が出来ました。


個人的には体脂肪率を下げる。

スタミナを強化する。

筋力的には上半身、特に腹部の強化が

当面の目標です。


スタミナに関しては今までエアロバイクメインでしたが

ランニングマシンやステップマシンなども積極的に使って

膝の状態と相談しながら進めて行きます。


先ずは継続です。


エイエイオ～～～ッ！！


おしまい。