加圧デビュー

ジムへ入会して早１ヶ月以上経ちました。

そこではマシントレーニング以外にも

インストラクターとマンツーマンで

加圧トレーニングも行われています。


名前は知っていたけど

実際どうなの？って言うのが正直な所でした。


有酸素運動中に視界に入るので

よく観察してたのですが

軽い負荷でも相当きつい印象を受けました。


気になるとやらずにはいられないので

ネットや動画で情報収集。


ジムの加圧のページも確認して

有料体験があったので直ぐに申し込みました。


今回は初回体験なので

説明と加圧は片方のみで行いました。


最初の１セット目は全くどうってことないのですが

２セット目から一気にきつくなり

これが１セット目と同じ負荷かと思うほど

２キロの鉄亜鈴が重く感じました。


軽い負荷で短時間、短期間で効果が得られる

という話はどうやら嘘ではないのかな？？


個人差はあると思うけど

実際体験してみて本格的に２～３ヶ月

トレーニングを受けてみようと思います。


ただね。。

レッスン料金が結構お高いのが玉に瑕。


先ずは減量とパフォーマンス向上目的。


数値目標では体重７２キロ。

体脂肪率は１０％前半。


来年の２月頃

どの位変わっているか楽しみです。


がんばりまっする～！！


おしまい。