11/5 火曜日
朝ランニング3.8km
夜ランニング5.5km
11/6 水曜日
朝ランニング3.8km
夜スイム1.5km
11/7 木曜日
朝ランニング3.8km
11/8 金曜日
朝ランニング3.8km
夜ローラー台50min
11/9 土曜日
奥多摩サイクリング（別記事）
11/10 日曜日
ランニング4km
11/11 月曜日
夜スイム2km
11/12 火曜日
朝ランニング3.8km
夜ランニング5.5km
11/13 水曜日
朝ランニング4km
夜スイム1.5km
11/14 木曜日
夜スイム1.5km
11/15 金曜日
朝ランニング3.8km
夜ローラー台50min
11/16 土曜日
ローラー台50min
11/17 日曜日
昼ローラー台30min
夜ローラー台25min
当分まともなレースの予定がなく、モチベーションが低下して、定常的なトレーニングをなんとか続けている。２ヶ月に1度くらいのペースでレースがあると、張り合いが出るかなあ。
