Zwiftばっかり。というか、Tour of Allを機にレースやイベントに出ることを覚えだ。先頭集団で頑張ると平均心拍数155rpm以上、最大心拍数187rpm、NP260Wで1時間、100TSSとかで時間効率的かつVO2Max領域をしっかり刺激できるとても良いトレーニング。
5/11 月曜日
Zwift60min。
5/12 火曜日
Zwift120min。
5/13 水曜日
Zwift75min。イベント含む。
5/14 木曜日
昼、Zwift60minレース。
夜、Zwift60minイベント。BORAハンスグローエ。
5/15 金曜日
Zwift70minレース。
5/16 土曜日
朝飯前Zwift40min。
昼、ショップにTTバイクを預けに行く。
夜、Zwift75minイベント。
5/17 日曜日
尾根幹、小山田周回ライド。近場ということで。スタバの新作フラペチーノが食べたかったけど、まだ休業中だった。Zwiftトレーニングの効果と疲労の両方を感じた。
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