昨日もめちゃくちゃ暑かった～もぉ～すぐ10月とゆうのに～狂った
暑さ！本日は中秋の名月ですが、ホン先日2日間だけエアコンなし
で過ごせたのは～夢だったのか～嘘みたい。
さて、昨日は1週間ぶりのマッサージの日です。骨折後に通い始めて
2ヶ月余り、身体の調子も含めてだいぶ楽になってきています。
今迄、朝に行っていたラジオ体操とストレッチを夕方に回して、
私の場合正解だったような、とても効いてるような気がします。
身体の筋肉は隙あらば、縮みたいのか硬くなろうとします。そこに
待った！を、掛けるのです。すると、目が覚めるのか柔らかいままで
いてくれるようです。お風呂に入った後の寝る前にも、フクロハギの
マッサージ機かけて、腰や股関節のストレッチ、まぁ～どんだけ
身体のメンテに時間をかけてることか～まったくもってオタクです。
身体の痛みと、頭痛には勝てないから・・・惜しみなくです。苦笑
退職するまでは、通勤するだけでいい運動になってましたが、毎日が
日曜日組になると、もぉ～飛んでもなく、どうしようもない身体に
なってしまって、若い方には理解不能と思いますが、歳重ねるって
ことは、想定外の身体の不調がやってくる・・・カナンな～ため息！
cyicyikatsuko
昨夜は綺麗な月でした。しばらく眺めて一日早い名月を楽しみました。
ストレッチは私は朝の目覚めは布団の上で背伸びから始めて足首や股関節諸々・テレビを見ながら足のもみほぐし等。歯磨き中は足のつま先立ち・かかと落とし。風呂の中でもふくらはぎや太腿のケア。
寝る前も必ずストレッチします。
信号待ちでも足伸ばしをしたりします。(^^♪
短い時間でも癖になっています。
３５歳で膝を痛めた経験から人一倍身体を労わって(^^♪いるんです。ストレッチオタクですね。
お忙しいのにコメントいただきありがとうございます～
わぁ～凄いですね～ストレッチ漬の毎日とは・・・
恐れ入ります～
それに、ウオーキングとプールですよね～
健康オタクそのものですね。
キッとお身体は柔軟性があって柔らかい・・・いいな～
代謝もいいんでしょうね～ちょっと見習えないけど～
努力してみますわ～老化に気づき始めてるかも～?(^^♪
少し体操をサボると体が硬くなっているので分かります。フラミンゴ介護予防チャンネル「３分で体すっきりラジオ体操２」２回程してます。これをするだけでも体がほぐれます。
続ける事が大切なんだろうな～
いつもコメントいただきありがとうございます～
体が硬くなっているのを実感されてますか～？
良かった～同じ人が居てて・・・
人それぞれですが・・・日々の努力が必要ですね。
そんな事を感じだしたのが、つい最近でね～
おっとっと・・・歳重ねることの良し悪しあるあるですね。💦