こんにちは。ともこです。
春に向けて
髪を短く切りました。スッキリしました。今週は先週に比べて日中は暖かいですが、自転車に乗っていると耳元が寒いです。
今日お菓子の差し入れをいただきました。いつもありがとうございます。
甘辛くで香ばしくて気がつくと一袋あっという間に食べてしまいます。お腹が空いているとレッスンに集中できないタイプなので小腹が空いている時に助けてもらえます。
先日コアコンディショニングのオンラインでのセミナーを受講してみました。本来は対面での受講を探していたのですが、日程や場所など、なかなか都合がつかず、オンラインなら時間がちょうど空いている日だったので思い切って申し込みました。オンラインなので元々定員も数名の募集でしたが、３連休の最終日だったこともあったのでしょうか？蓋を開けてみればマンツーマンでした。３時間みっちり集中して有意義な時間が過ごせました。でもちょっと疲れました。
ストレッチポールを使ってアウターマッスルを緩めてインナーマッスルを働かせて正しい姿勢に戻す基本的な部分の指導方法でした。実技後、体の緊張状態やリラックス状態の変化（体感）がすごくて練習前のストレッチや運動後のリラクゼーションにもいいなと感じました。
１１月のホテルでの久しぶりのパーティーに向けて生徒様もレッスンが始まってます。私も差し入れとコアトレで体調万全にして頑張ります
