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日々是楽!(Enjoy it every day!)

恒例のカーツの後はNewシューズでランだ!

今日は昨日と連チャンとなるが、元気一杯ランニングへ出よう。まずは、その前に恒例の自宅で簡単加圧トレーニング「カーツ」からだ。専用ベルトで両腕&脚を締め上げ、静脈の血流をコントロールすることで脳はえらく運動したと思いっきり勘違いしてくれるんだよね。


約10分間の軽い筋トレで効果抜群。腹筋に腕立て・・・そして忘れてはいけないのが糖尿病患者に話題の7秒スクワットだ。5秒かけてしゃがみそのままm秒停止。これを10回3セットを週に2回実践すれば効果抜群なんだとか?


カーツの後は、ご機嫌でNewシューズを履いてランへ出発!何度見てもこの派手派手のズームフライ3はかっこいい?思いっきり気にいっちゃったよ。そして、今週末からグローブも着用だ。何が冷えるかって手足から冷えるからねぇ〜。グローブの影響は大きい。もちろんスマホいじる可能性あるので、スマホ対応が必須だよね。グレーの指先だけOKなのだ。


今日は比較的冷えは少なく、風も弱い。冬季の中では走りやすいうちに入る。おぉ〜テンションちょっと上がってきたかも?本来は連チャンのランなので、今日はかなり抑え気味でいこうか?っと思ったが、無理しちゃうというか?調子に乗っちゃうんだよね〜。


結局、5〜6kmほどで終えようと思ったが8kn完走。しかし、アプリごとに距離表示が違うってどうして〜?片や8km、片や7.8kmっておかしいよなぁ〜。ホント最近iPhoneXの調子がおかしい・・・、それでもとりあえず久しぶりに6分/kmを切って5"58/kmペースは大満足。540kカロリー消費も満足レベルと言っていい。あぁ〜2日間連チャンにランは、情けないが心地よい疲れでスッキリだね。

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