お医者さんに今すぐ痩せないとエライことになりますよ！と深刻に言われ、ただいまダイエット中
今まで何度か試し、その都度それなりに結果は出せていますが、いつの間にか戻り徐々に増えるの継続でした
血液検査で肝機能の結果が、、、、
食事が一番問題
なので、野菜の力を借りることに。
食事の前に、中くらいのボウル一杯の野菜を食べます。
これはほうれん草とブロッコリーとパプリカ。シリコンスチーマーでチンしています。キューピーのレモンドレッシングでいただきます。
このパプリカ、生粋の日本育ち
地元で作っていて、新鮮ですごく甘い
食事のときに、まず野菜を食べて食物繊維を採り、次にたんぱく質を採り、さいごに炭水化物を採っています。
それから、食間に、脂肪の分解燃焼を進める働きがある「防風通聖散」という漢方薬を飲んでいます。この薬はお医者さんで処方してくれますし、通院していなくてもドラッグストアで売っています。ロート製薬のものがお手頃です。成分の多寡も選べます。あとカテキン茶を飲んでいます。
そして、ちょっと辛いですが、主食の炭水化物を思い切って半分以下にします。私は野菜をたくさん食べて、ごはんはほんの少しだけにしています。お餅うどんラーメンは、しばらく食べていません。
現在の成果は、マイナス５㎏（3か月経過です。）
目標までは遠い道のりですが、がんばりま～す
