今日以降使えるダジャレ『2580』【健康】■筋肉増やすなら「朝食にたんぱく質」…早大チーム発表、高齢者の健康維持に活用も

.+()ｸﾙｯ( )ｸﾙｯ(ω･｡)ｸﾙｯ(｡･ω･｡)ﾉ~~ｵﾊﾖｳｺﾞｻﾞｲﾏｽ♪　　　【健康】


　朝にたんぱく質を多く含む食事をとることが、筋肉の増加に効果的であることを動物実験で確認したと、早稲田大の柴田重信教授（時間栄養学）らの研究チームが発表した。食事の量とタイミングを活用した高齢者の健康維持法につながると期待される。論文が米科学誌セル・リポーツに掲載された。


　たんぱく質は筋肉の維持に重要であることが知られている。チームはマウスに、牛乳由来のたんぱく質「カゼイン」の量を朝食と夕食で変えた餌を２週間与えた。その結果、朝食でたんぱく質を多く与えたグループは、夕食で多くしたグループに比べ、足の筋肉の増加率が３割増えた。


　体内時計が働いていないマウスは、朝食にたんぱく質を多く与えても筋肉増加効果はみられず、体内時計が重要な役割を持っているとみられるという。


　一方、６５歳以上の高齢女性６０人を対象とした観察研究でも、朝食でたんぱく質を多くとっている人の方が筋肉の量が多く、握力も強い傾向がみられたという。


　山梨大の中尾篤人教授（アレルギー学）の話「食事のタイミングが筋肉に影響しているとする興味深い結果だ」



https://www.yomiuri.co.jp/science/20210829-OYT1T50166/

※　タカやん(^^)/より一言・・・■全ての基準は【一つ（1名）の、アミノ酸】
『日本語・たんぱく質（英語でプロテインと言うよ）』←【アミノ酸】→『ペプチド』
①　アミノ酸達が、50名以上纏まって活躍していますよ→たんぱく質
②　アミノ酸達が、纏まってきているけれど50名以下みたいだね→ペプチド

【できれば読んで欲しい重要なお話】
＜プロテイン入り・新商品登場＞といった類の清涼飲料水を見かけた事ありませんか？
■実は『乳製品・牛乳・豆乳等の成分が、入っていれば、表記的には間違いではない』■
＜確かにアミノ酸＞飲めば健康維持に一歩近づくけれど、アレルギーの方は、ご注意を～。

◆駄文◆
「プロテインとたんぱく質」実は同じだけど、日本ではプロテイン→サプリメントと訳される。
日本国内でプロテイン摂りましょうという宣伝文句は
【食事を三食しっかり！ではなく、栄養補助食品・サプリメントを勧めている事になる】



■　今日以降使えるダジャレ　『2580』　　　＜プロテイン飲料＞ｏ口(・∀・ ) ゴクゴク


【10047】　『筋肉』をつけたい。そういえば、最（近！肉）しっかり食べていないなぁ。・・・((○(´Д｀)○))

　　※　牛乳でも、タマゴでも、豆類でも、＜タンパク質・別名プロテイン＞実は、筋肉が付くよ～♪　




【10048】　『海外』の米科学誌に論文が掲載されて、はじめて日本国民が信じる。やはり（か！以外）ではない、これまでもそうだった。・・・Σ |ﾟДﾟ●;|

　　※　日本の研究チームによる日本での速報発表では信じず、海外の科学誌に掲載されて初めて、＜本当だったんだ＞と信じる、疑心暗鬼の性格。



【10049】　『維持』という表現は、ここでは（異字）なのかもしれない。現状維持という意味になるからね！・・・＼＿(´∀｀★)ﾊｲ ｺｺﾃｽﾄﾆﾃﾞﾏｽﾖｰ

　　※【補足】タンパク質の使われ方・・・運動で細胞が破壊→再構築・修復（いわゆる、筋肉痛）に使われる。→結果以前より修復後は筋が肥大・倍増される。



　　★　次回の投稿も　お楽しみに～　|/// |・ω・)ノ ﾊﾞﾊﾊｰｲ| ///| 自動ドア