|壁|ョД゜)<キョンバンハ!!!【健康アドバイス】です。
『次の状況を想像して下さい(^-^)b』
暫く運動していない大人が町民運動会の徒競走に急に参加すると、必ず誰かは、足がもつれて転倒していますよね。
【原因としては】若い頃のスムーズな動きを、脳はいつまでもイメージ記憶しているのですが、身体は運動不足で弱体化しているためなのです(。_。)φ
【統計的に女性より、男性が転倒する機会が多い理由として】
男性はかっこいい姿をみせようと、本気を出しすぎる為らしいよ(  ̄∀(・。・;)?
【まとめ】
普段から適度に動かす事は、身体の柔軟性を高めますd(-_☆)暇な時間あれば、ジョギング等で身体をほぐしましょう(。・ω・。)ゞ
● ここで大切な事としては、激しい運動の直後は急に立ち止まらない事です。
何故なら運動中は足のポンプ機能と、心臓のポンプ機能が助け合って血液がめぐっているのですが、足の動きが止まると心臓だけに強度の負担がかかるからです。
つまり、マラソン参加者や、ジョギング中の信号待ち!で「疲れたな~・・・」と立ち止まると、心臓麻痺になることがあります。
※ 肥満だから!痩せているから!ではないのです。
■ 足踏みはゴールしても最低5分間は続けましょう。『クールダウン』といいます【黒板】\_( ゜ロ゜)ここ重要。メモょ!!メモ! !

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改めまして、今日にでも使えるダジャレ『4』です(っU∀U)っ))ト゛ソ゛ォ
【107】 日曜日に日用品を購入o(・∇・o)(o・∇・)o
【108】 アルコール飲料飲んだら、帰りは、歩こ~う└(―_―;)_―;)―;);))┐
【109】 日本で木刀を二本買う、海外からの観光客ε=ε=(ノ≧∇≦)ノ
■ 明日も、引き続き((ヾ(○・ω・)ノ☆・゜::゜ヨロシク♪
『次の状況を想像して下さい(^-^)b』
暫く運動していない大人が町民運動会の徒競走に急に参加すると、必ず誰かは、足がもつれて転倒していますよね。
【原因としては】若い頃のスムーズな動きを、脳はいつまでもイメージ記憶しているのですが、身体は運動不足で弱体化しているためなのです(。_。)φ
【統計的に女性より、男性が転倒する機会が多い理由として】
男性はかっこいい姿をみせようと、本気を出しすぎる為らしいよ(  ̄∀(・。・;)?
【まとめ】
普段から適度に動かす事は、身体の柔軟性を高めますd(-_☆)暇な時間あれば、ジョギング等で身体をほぐしましょう(。・ω・。)ゞ
● ここで大切な事としては、激しい運動の直後は急に立ち止まらない事です。
何故なら運動中は足のポンプ機能と、心臓のポンプ機能が助け合って血液がめぐっているのですが、足の動きが止まると心臓だけに強度の負担がかかるからです。
つまり、マラソン参加者や、ジョギング中の信号待ち!で「疲れたな~・・・」と立ち止まると、心臓麻痺になることがあります。
※ 肥満だから!痩せているから!ではないのです。
■ 足踏みはゴールしても最低5分間は続けましょう。『クールダウン』といいます【黒板】\_( ゜ロ゜)ここ重要。メモょ!!メモ! !

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■ 明日も、引き続き((ヾ(○・ω・)ノ☆・゜::゜ヨロシク♪
