青山一丁目から半蔵門へ移動、バン・ドゥーシュから皇居ラン。神宮外苑にも清水湯というランナー銭湯があるが、月曜休業。というか、先々週の東京サイトで取り上げられていたので。きく姫さんも皇居走ったのかな？こないだNHK井出アナも皇居走ってたし。いや、時東ぁみにぃがEテレで走ってないか？明るい時間に皇居を走るのは十何年ぶりなので１周目は携帯カメラ持って観光ラン(^o^) 止まったり走ったりを繰り返すのって案外キツい（汗）。まあ桜はまだほんの少ししか咲いていませんが。最近はブームを反映してあちこちにランナーズステーションができてるなあ、気付いただけでもTOKYO FMのビル、毎日新聞社のビルにできてる。２周目は少し本気で走る、やっぱり皇居はライバル多いからｗ しかし３周目はスタミナ切れ、ボロボロに抜かされた（涙、というかアフターファイブに入りランナーがドッと増えた）。やはり距離は少しずつ伸ばさないと、急に伸ばすとスタミナがついていけない。
さてバン・ドゥーシュ、月曜は比較的空いているが、水曜や金曜はロッカーの空き待ちが発生するほど大混雑になる。
超小型銭湯として有名。島カランはなく右手壁側９カラン、左手壁側６カラン。湯船は左手奥、３人入ったらいっぱい。背中バブル３人分、昔は4445度あったのに、最近はずいぶんぬるくなったなあ、40度くらい。まあランナー人口が増えるに連れて繁盛してきた銭湯、銭湯ビギナー向けにぬるくなるのも仕方ない。その代わりデフォルトでボディソープとシャンプーの備え付けがあるのは嬉しい。
水分切れが激しく、出たら水分補給、その後夕食を取って帰途へ。
