今日は昨夜では終わらなかった
ジャンプ9号画像編集作業
夜までに続きやる予定
糖質とった方が痩せる説
あるみたいだけど
朝にご飯食べたら1キロ増えて
体重元に戻ったらしい
糖質制限とか水分が抜けたダケ説
本当かもしれない
ただし昨日は脂肪が減り
筋肉が昨夜増えた可能性もあるから
ダイエット効果がなかったとも
まだ言い切れないと思う
タンパク質はしっかり食べてるしね
今日は腹筋や内臓動かす運動重視で
運動したけど
内臓動かす筋力が弱って落ちていて
中々運動効果が上がらなかった
まず普通に動的ストレッチ運動して
体温上げてから
次に腹筋など内臓動かす運動を
するのが無難に思う
要するに
今までの太極拳の訓練メニューが
妥当だったらしく思うな
良かれと思って新しい訓練メニュー
はじめたら
伝統的な訓練の方が無難だったの
再認識した感じ
太極拳の今までの技の訓練も
腹筋が有効に
使えてなかった様に思うな
散打の先生から
太極拳の技を
八極拳の直線移動訓練の様に
太極拳の技を1個選んで
左右交互に動きながら
練習するように
などのアドバイスを
散打の練習の前に昔、受けたとは
思うから
太極拳の技も左右反転させながら
直線上を動きながら
練習するのを僕は重視してる
トウロの型の練習もするけどね
1個に絞った方が上達早いとは思う
八卦掌でも
馬貴八卦掌も八極拳金剛八式同様に
8個に技を絞り
直線上を左右反転させながら
練習する場合もあるらしい
あと太極拳でも武術練習としては
ある程度は
競技推手でも速く動かないと
ターゲットの人間に
技を命中させるの無理だとは思うな
スピードとパワーは大事だと思う
太極拳はトウロの型の時は
ゆっくりやるけどね
早い訓練とゆっくりの訓練とでは
狙ってる練習効果が違うとは思うよ
ゆっくり動く太極拳の方が
有酸素運動とかの健康効果や
脂肪燃焼効果は高いらしく思う
速い方は武術向きなのと
ウォーキングアップ用には
いいと思う
他の武術が速く動くのに
太極拳が速く動かないのは
武術としては僕個人としては
疑問に思ってる
太極拳も推手の時は速いはずだし
马贵前八手八卦掌 Ma Gui baguazhang - qian ba shou https://youtu.be/KQGQ8Tj1hEk?si=s8ztxTj9DZaF0fRZ
